男生身高178体重120正【zhèng】常吗

178厘米男生标准体重？178厘米男生标准体重？178厘米男生标准体重是178减去105等于73公斤。178厘米男生标准体重是73公斤。也等于146斤。男生178算高吗？我觉得身高不是最重要的，最重要的是要爷们，要自强不息，一身正气

178厘米男生标准体重？

178厘米男生标准体重？178厘米男生标准体重是178减去105等于73公斤。178厘米男生标准体重是73公斤。也等于146斤。

我觉得身高不是最重要的，最重要的是要爷们，要自强不息，一身正气。就算你1.80娘娘腔，不爷们，有什么用。

我身高1.7澳门伦敦人3，但是我强壮，我爷们【men】，有担当，不怂。

有两种方式增肥。

第一种就是胡吃海喝多吃高热(繁：熱)量食物【读：wù】。让你的摄入的热量远远高于消耗的热量，多吃多餐。

第二种就是力量训练，增加{读：jiā}骨骼肌含量。力开云体育量训练要注意一下几点：

1.训练中【练：zhōn澳门永利g】“安全第一”，尽量避免错误动作和运动损伤。

2.健身过程澳门新葡京中，要先练大肌群然后再练小肌群，先练整体大肌群然后练《繁体：練》局部小肌群。大肌群保证休息72小时，小肌群48小时，也就是要大小肌群交叉训练。

3.先做好基础训练，后进阶动作和难度。

4.训练计划很重[拼音：zhòng]要，有计划的去训练。

5.动作的学习幸运飞艇，训练感觉的捕捉，积累训[繁：訓]练经验到全身锻炼。

然后是增肌饮食，一定要保证足量蛋白质的摄入（rù），多吃蔬菜多喝水，因为要【读：yào】增肥也多吃点碳水。