办公室瑜伽体式【pinyin：shì】视频

办公室一族因长期久坐造成肩颈痛，该如何缓解？谢邀！长期坐办公室，可以说肩颈这个真是常的的毛病，尤其是用电脑多的人。我以前也有这种情况，后来通过如下几种方法缓解的。1，头部、肩部运动。每过一个小时左右休息几分钟，就像课间休息一样，却倒杯水，然后进行转动头部肩部运动来缓解

办公室一族因长期久坐造成肩颈痛，该如何缓解？

谢邀！

长期坐办公室，可以说世界杯肩颈这个真是常的的毛病，尤其是用电脑多的人。我以前也有这种情况，后来通过如下几种(繁：種)方法缓解的。

1，头澳门新葡京部、肩部运动。每过一个小时左右休息几分钟，就像课间休息一样，却倒杯《繁：盃》水，然后进行转动头部肩部运动来缓解。

如图《繁：圖》：

2，在家的时候做靠墙站。这个不幸运飞艇但能强颈椎，而且全身的关节都有作用，更能减肥，尤其是小肚子【pinyin：zi】

3，倒立。这个有些难度，没学过建议不要尝试，这个有(读：yǒu)澳门巴黎人助于头部血循环，同时也可强健肩部及颈椎

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希[练：xī]望能帮到你！

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