长[拼音：zhǎng]得胖的人适合跑步吗

胖子适合天天跑步减肥吗？当你还是一个大胖子的时候，并不适合每天跑步。当你已经瘦下来为了塑形的时候，可以考虑每天跑一跑。人体重过大的情况下，跑步并非减脂的首选。因为跑步这项运动，哪怕你的技术再完美，体重对膝盖的冲击也不能避免

胖子适合天天跑步减肥吗？

当你还是一个大胖子的时候，并不适合每天跑步。

当你已经瘦下【练：xià】来为了塑形的时候，可以考虑每天跑一跑。

人体重过大的情况下，跑步并非减脂的首选。

因为跑步这项运动，哪怕你的技术再（读：zài）完美，体极速赛车/北京赛车重对膝盖的冲击也不能避免。

极速赛车/北京赛车在跑步的时候，膝盖的压力是【pinyin：shì】体重的3倍以上。

澳门新葡京也就是说一个200斤的胖子，跑步[拼音：bù]时每一步膝盖都要承受600斤以上的压力

长期{qī}来看对膝关节会有慢性磨损。

这个时期最好的《澳门新葡京pinyin：de》运动项目是快走。

尽管快走的热量消耗比(pinyin：bǐ)跑步少30%，但是非常安全有效。

每天一小《拼音：xiǎo》时快走，一个月的脂肪减量也会在2公斤上下，是非常可观的。

当你的体重维澳门金沙持到比标准体重超重（拼音：zhòng）20%以下，再每天进行跑步就可以安排了。

但(练：dàn)最稳妥的是，每周有1天的休息时间

给你的肌肉和关节（繁：節）缓冲期，反而更加有效

希望(拼音：wàng)有帮到你。

这个问题我也不知道，我只晓得只要爱运动的，什么样人，什么动作都有利无害。

跑步，是一种很好的健身、减肥方式，但也是因人而异。跑步最好是慢跑，既能达到锻炼的效果，也不伤身体。肥胖的人应该有选择的锻炼，跑步也可以，个人见意先走步，适应了，陆续在慢跑，应该不会对膝盖造成伤害。跑步还是按自己身体素质，注意点没坏处。

瘦子跑步可以的，但是瘦子跑步减肥吗？瘦子跑步，处于什么目的呢？增强心肺功能？

瘦子可以跑步的，反倒是胖子并不太适合《繁体：閤》跑步，胖子《拼音：zi》本身体重大，跑步给膝盖带来很大压力，增加受【练：shòu】伤风险。

瘦子跑步不知道你说的多么瘦的瘦子，需不需要减脂的瘦子，反{fǎn}正增[读：zēng]强(拼音：qiáng)心肺功能，可以的。