跑（拼音：pǎo）完步膝盖外侧疼痛不能下楼

每次跑步3-4公里就左侧膝盖外侧疼。怎么办？这是一个奇怪的现象。你已经告诉了医生答案，但你问医生该怎么办？让我再举几个我经常遇到的例子。“医生，我一穿高跟鞋，拇指就疼。如果我不穿，也不会痛。我该怎么办？”“医生，我一爬山，膝盖就疼

每次跑步3-4公里就左侧膝盖外侧疼。怎么办？

这是一个奇怪的现象。你已经告诉了医生答案，但你问医生该怎么办？

让我再举几个我【pinyin：wǒ】经常遇到的例子。

“医生，我一穿高跟鞋（读：xié），拇指就疼。如果我不穿，也《pinyin：yě》不会痛。我该怎么办？”

“医生，我一爬山，膝盖就疼。如果我不爬山，那就（读：jiù）不会痛。怎么了？”

“医生，我走了不亚博体育止一个晚上就觉(繁体：覺)得头晕，不熬夜也不觉得头晕。我该怎么办？”

“医生，我天(拼音：tiān)天玩电脑，现在手指很痛，不玩电脑不疼，该怎么办？”

……

其实，答案就（拼音：jiù）在你的问题上

感谢您的邀请。有时，如果你运动不当，最好不要运动。

1. 一[拼音：yī]是长期过度运动，慢澳门威尼斯人性损伤，时间长了，引起骨关节炎。

2. 有人认为“能忍受痛苦”是一种值得炫[读：xuàn]耀的经{繁体：經}历，或者说是对极限的所谓挑战。其实，这是对身体的持续伤害{hài}。疼痛是一种信号和警告。

3. 渴望成功，持续的锻炼会（繁：會）导致疼痛，剩下的(练：de)更好。很明显，我告诉过你不要运动。该休息了，这有利于恢复。但在你康复之前，你[读：nǐ]得再去锻炼。

4. 他在伤势恢复(繁：覆)前就开始锻炼了。这很容易造成旧伤和新伤

！5亚博体育. 长期不运动，没有计划，刚开始剧烈运动(繁：動)，容易受伤，这是不值得的损失。

已经有膝关节疼痛，运动后加重，现在是{练：shì}要休息了，连走路上班都不行，建议先检查一下，如果没有半月板损伤等，可以先休息一段时间，完全没有疼痛，然后澳门威尼斯人慢慢恢复走路上班，看具体情况，再决定是否恢复慢跑

！合理的运动可以世界杯强身健体，过度运动有时弊大（dà）于利！