电{pinyin：diàn}脑包背负系统

户外背包应该怎么选择背负系统的尺码？终于有机会来说说背负系统这个玩意了。作为一个轻微肩周炎症患者兼徒步等户外运动爱好者，背包，特别是一个拥有优秀背负系统的背包对我来说，重要性仅次于生命。我也曾背着普通的双肩帆布包骑行长途，一天下来，后背的闷热感与肩膀酸痛感让我直接对接下来的骑行热情减少50%

户外背包应该怎么选择背负系统的尺码？

一款好的户外背包，种种因素都能组成它昂贵的理由：品牌、面料、设计、背负系统等等，其中最重要的就是背负系统，可以说是一个背包的灵魂。顾名思义，它是负责将背包和人体结合到一起的媒介，之所以说是系统，是因为它[繁体：牠]通常由支架、肩带、腰带、承重带、胸带以及衬{pinyin：chèn}垫和背布等元素组成。

好的背负系统，必然是符合人体工程学的，它最主要的功能有两个：一是将重量澳门巴黎人合理分配到身体的各个部位{pinyin：wèi}，避免只集中在肩部，从而达到“背着舒服”的效果；二是提供重心调整，保证行走中的平衡。

背负系统的发展历史经历了几个阶段：从最早的U型管、双铝条等背负支撑装置开始，到后来“∏”字【读：zì】形铝片加摸板支撑，再到1997年德国BigPack公司发明了“TCS（管架背负系统，打破了铝条支撑的传统方法，运用钛的金属特性，制造了管状撑条，大大减轻了本包的自重）”。现在，背包基本都是极速赛车/北京赛车采用内架的背负结构，各类户外公司也都有各自品牌的背负系统，而且制作都很精细，背负系统的好坏也成为用户购买的关键决定因素。

好的背负系统——不{bù}仅是设计出色，更是适合你、符合你的身体形状——绝对能够减少行动的体[tǐ]力流失，并延缓因长途行进而出现的肌肉疲累

前面说了，背负系统通常由支架、肩带、腰带、承重带、胸带以及衬垫和背布等元素组成。它们在使用过程中各自发挥如下的作用。

1、支架 大容量的背包（容积60升以上），背负系统都是以支架为中心构成的。好的支架不仅能够保持（pinyin：chí）负重的安稳，并帮助将重量转移到肩膀和臀部。支[读：zhī]架有内支架和外支架两[繁：兩]种类型。

①内支架 即支架的主{zhǔ}体部分位于背包内部，通常从外面完全看不见。此类支架的最大缺点在于紧贴背部，一定程度上澳门伦敦人会阻碍汗的气蒸发。不过，它的优势也很明显：

-可以自由调节，让其与(yǔ)体形更贴合；

-方便携带dài ；

-可塑性强（在使用中能够自动适应背部形状，从而更好地贴合身体，即《jí》便在崎岖地形上行走也（pinyin：yě）很稳定）；

-不(读：bù)易损坏。

②外支架 即支架位于背包外部，通过系带或扣件与背包相连。与内支架相比，它的最大劣势在于其本身不能与背部完美贴合，因此在陡坡上行进时，很难保持中心平衡。另外，它的体积也（pinyin：yě）比较大，储存或携带起来都更麻烦。其次，由于（繁体：於）质地硬《pinyin：yìng》度大，更容易被损坏。

澳门巴黎人当然它也有（pinyin：yǒu）优点：

-分散重量（外支架可以将[繁体：將]肩部的负重直接传导至臀部，只要腰带具有足够的支撑性和衬垫厚度，就能舒适地背【繁：揹】负（繁体：負）极大的重量）；

-挺《读：tǐng》直行走（它的硬度可让背包的重{拼音：zhòng}心【拼音：xīn】保持在略高于身体重心的位置，在平地上可以挺直背部行走）；

-更排汗（外支架背包主体与身体有一定距离，让汗气更容易蒸发(繁体：發)）。

2、腰带 将背包负重从肩膀转移到臀部的部件，它是整个背负系统中最(zuì)关键的部分。好的背包，需要配备合身、衬垫厚度足够的腰带，让穿戴者保持上身挺直，就算连续(繁体：續)行走数小时也不会疲惫不堪。通常，负重越大，应选择越宽越厚的腰带（但对于骑行者来说，绝对不建议在骑行的时候背太大太重的背包）

腰带通常有衬垫、腰带内外面、扣件、收束带、腰垫以及强化承[chéng]重结构等几个部分。其中，衡量其优劣{拼音：liè}最重要的指标就是衬垫，因为它的厚度直接影响重量的传递以及佩戴的舒适性。优质的腰带通常用柔软厚实的泡沫做《读：zuò》衬垫，以求更好地贴合臀部

3、腰带内外面 简单来说就《练：jiù》是包裹衬垫的部分，腰带裸露在外的一层。由于尼龙天生的耐磨性，大多数的背包都【读：dōu】采用该面料制作内外[练：wài]面。

4、搭扣 绝大多数为（繁体：爲）三叉式的龙虾扣，优点是结实好用，缺点则是容易（pinyin：yì）被踩坏或挤坏。因此，若是长[繁体：長]时间的户外活动，可以考虑携带备用搭扣。

5、收束带 也叫(jiào)腰带（繁体：帶）稳定带，让背包更紧密地贴合臀部，增加稳定性。绝大多数的内支架式背包都有此《练：cǐ》结构，有些还拥有斜向收束带，用来进一步将负重转移到腰部。

6、腰垫 对后腰起支[zhī]撑作用而额外加入的结构，绝大多数内架式背包采用此设澳门永利计。腰垫太硬或太软，都容易在负重大时导致腰部酸痛。

7、强(繁体：強)化承重结构负重《pinyin：zhòng》较大的背包腰带，通常需要采用强化承重结构，以避免受力时发生扭曲。具体方式可以是在腰带外侧加一层较为坚实的泡沫材料，或者用致密而有弹性的聚丙烯/聚乙烯板材。大多数背包采用热塑性泡沫支撑，以紧密环绕在身体周围，且不容易变形

按照与其他【pinyin：tā】部分的结合形xíng 式来分，腰带类型有两种：结构连续型与缝制型。前者通常从腰垫与背包主体之间穿过，通过粘扣与腰垫相连，稳定性极好，大多数顶级背包采用该设计。后者则是缝在背包《pinyin：bāo》两则

8、肩带：防止背包离开身体，向后掉落的部件，同时也要兼顾承重。绝大多数的肩带衬垫材料为泡沫，且样式为内弯式曲线设计。决定肩带是否舒适的关键在于两条肩带基部之间的宽度。某些背包可以调节肩带宽度，或(pinyin：huò)者依据体形《拼音：xíng》更换肩带尺码，例如Gregory（中文译名格里高利，美国专业背包品牌）的部分背包。

9、承重带 又称肩带收紧带，是连接包身与肩带顶部的设《繁：設》计。它的作用yòng 为将背包拉近身体，让使用者不会感觉背包正在往后翻倒，同时也能将肩膀顶部肌肉承受的负重转移到锁骨上。大多数的承重带是缝在肩带上的，最佳的效果是承重带与肩带顶部约成45°的倾角。

10、胸带 通过扣件或者缝线与肩带相连，防止肩带向两侧滑落，保持稳定。绝大多(读：duō)数胸带采用扁带结构，也有一些部分加入了弹性材料，防止调整时收缩过紧。胸带的位置最好是上缘与脖子基部平齐，尽量减少对duì 胸部产生的压迫。

11、衬垫和背布 位于腰带背侧，防止不规则物品挤压背部。通常大多数内支架（拼音：jià）背负系统会使用一层大面积热塑性泡(pào)沫做衬垫，再用网布面料包裹该衬垫，以帮助汗气或水分加速挥发。而外支架式背包则会用一块横向绷紧的背布，避免支架横杆紧贴背部造成不适。背布的材料一般也是透气性较好的网布。

几种常见的透气性xìng 设计

很多人不喜欢背包的一大原因，就是因为背[繁：揹]着【读：zhe】太热了。这时就需要一个透气散热性相对较好的背包。

1、网面透气：也被称为网空气背负。和背部接触的是一块非常结实的网格{拼音：gé}，没有直接和包体【练：tǐ】接触，所以会非常透气，在舒适之外还可以降低人体25%的排汗。缺点是一般自重较高，不适合高负重。

2、EVA泡沫填充【读：chōng】透气：因为EVA的可塑性很好，后背与身体接触的部位是一层很细的网[繁体：網]，可以提升吸汗的性《读：xìng》能，符合人体工程学。

3、EVA泡沫挖[练：wā]孔透气：EVA泡绵上的小孔都是打透的，每个小孔的距离是1cm-2cm，可以{读：yǐ}增加透气性，此设计多出现《繁：現》在大型登山包上。

如[练：rú]何选择背包？

就像买自行车一样，你必须要清楚自己骑行的目的、在什么路面骑行、骑行强度、购买预算等，才能买到较为满意合适的自行车。同样对于背（繁体：揹）包来说，你要明确户外运动的类型，这一步非常关键，也非常重要(yào)，在选择一款背包前，先要考虑：户外的行程距离，当时的季节，目的地的地形、气候条件，以及在野外途中将进行的哪些活动。然后根据行程距离、当时季节，结合当地的气象条件，深入了解你将要去的地方，这不仅能让你充分享受户外的乐趣，更能保证你的安全。以下是几个选购的基本原则。

1、根据距离长短与运动强度选择：没有背负系统的普通背包最多就适合平时出去{qù}郊游，超过一日的出行还是果断抛弃这种包吧；剩下就是内[拼音：nèi]、外(读：wài)支架背包，前面已经分别说过它们的优缺点，自行判断即可；

2、根据距离长短选择背包的容量：背包的容量从十几升到七八十升不等，一般3天以内的短途骑行，25升以下的{pinyin：de}背包足矣（最多30升），长途徒步探险和重装《繁：裝》徒步情就不在本篇说了；

3、根据背包的功能设计选【练：xuǎn】择：

①易用性《练：xìng》 取决于背包主体内的间隔数[繁体：數]，间隔的设计——前后分割、上下分割，仓袋的数量和位置；

②功能性 很多{duō}厂家生产的背(繁体：揹)包都有（pinyin：yǒu）容积调节功能，帮助你更便利地使用背包；

③耐用【拼音：yòng】性 关注背包的用料是否采用了耐用的材（拼音：cái）料，特别是拉练边的针脚是否牢固，是否有加固了的背带、背带扣和包底；

④缝合强《繁：強》度 包括肩带腰带和包体的缝合(繁体：閤)，包盖和包体(tǐ)的缝合，提环和包体的缝合，面料之间的缝合、外挂带和包体的缝合等。

4、根据性别选择背包：因为男女背部和腰部有天生的生理上的不同，普遍来讲，妹子的肩宽更窄，背长更短，盆骨更大。所以适用于妹子的背负更短、更窄，腰带更宽大。宽大的腰带对于妹子的盆骨[gǔ]能够提供更好的包裹性，从而转移负重。其他部分{拼音：fēn}则无太大区别。

最后讲讲如何调试背包，使[shǐ]其更适合你自己：

1、购买背包之前，应[繁：應]先将所有调整带松开再加上重量，因为若无重量就无法[fǎ]知道背包背起来的感觉、背（繁体：揹）负调整范围是否合适；

2、背上背包后应检查内藏铝条弧度和背部[读：bù]曲线是否吻合，如果不合则检查铝条是否可弯曲；若可弯曲则使用一段时间后铝条自然会弯成与背部相合的曲线。另要注意的是，背（繁：揹）包和背部接触部分是否舒适透气？

3、肩背带和背包连接处须低于肩膀５-8cm，而且肩背带和背[繁体：揹]包间的空隙要小《pinyin：xiǎo》。胸带则可调整肩背带在胸前开合的宽度，并使肩背带能在肩膀上《练：shàng》较舒服的位置，防止背包晃动；

4、当把背包调整到最合适的位置后(繁：後)，应检查头部的视线如何hé ？是否能抬头望而不会碰到背包顶部？戴上头盔时是否仍可仰望到天空？

5、肩背带的调整范围必须和背部的长度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀带必须能扎在胯骨上《读：shàng》。背起背包时还应能从后面看到臀部及双腿，身材较娇小的女性要特别注意这一点，不要背起背包时从后只能看到背包及小腿，这是非常错[繁体：錯]误而且危险的。

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