瑜伽祈祷式简《繁：簡》易口令

返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式？。对于很多初学者或者刚刚开始排课的老师来说感觉各种体式的过度简直就是要了老命总感觉老师举例子的那个顺序就是最最正确的，换成其他的顺序就会觉得怪怪的当然，刚开始这么

返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式？

对于很【读：hěn】多初学者或者刚刚开始排课的老师来说

感(练：gǎn)觉各种体式的过度简直就是要了老命

总感觉老师(繁：師)举例子的那个顺（读：shùn）序就是最最正确的，换成其他的顺序就会觉得怪怪的

当然，刚开始这么觉得dé 也是正常的，也是可以理解的（图片来源于网络）

刚开始排课的时候，抓耳挠腮和猴子有的一拼

而课后作业完成的时候，看看大家的作业，基本上看[拼音：kàn]起来差不多

都是在老师讲的基础上删减了一些小内容并且加上了一两【liǎng】个自己理解的体（繁：體）式（图片来源于网络{繁：絡}）

中期，有一些自己的想法，但是仍然脱离不了固有的思维模式

但是对于瑜伽体式的排列{liè}还是严格(pinyin：gé)的按照冥想、放松、站立体式、做立体式、俯卧体式、仰卧体式、休息术结束的套路来的

虽然来说这是一个不错(繁：錯)的套路，但是长而久之的练习就《读：jiù》会有一种渐渐腻味的感觉

虽然我不怎么教授学员（最重要的学员就是男票，父【fù】母），但是如果自己练习时间久了都会《繁体：會》感到腻味

那么跟着(zhe)练习的瑜伽人相比会更容易腻味，感觉千篇一律、感觉没有新鲜感

最后，学习了不少，可以比较自在的加入自己喜欢的元素

一次偶然的机会看【读：kàn】到了老师的视频，感觉虽然不是正规的舞韵瑜伽

但是每个动作之间的衔接相当优美，而且也没有固（拼音：gù）定的套路

完全的随心情而来，但是又完全的符合瑜伽练习的各[拼音：gè]个环节

从此让我惊为天人，开始了每【pinyin：měi】天跟着练习的过程

经过一段时间的练习，发现瑜伽体式之间的关系真的很（pinyin：hěn）微妙

现在也可以像老师一样，跟随着自己的想法偶尔回来开云体育上那么一小段(拼音：duàn)

可能是5分钟，也可能是10分钟，自己{读：jǐ}开心就好

然【练：rán】后开始一天的生活（图片来源于网络）

那么返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式

1）、展臂式（shì）

站立反祈祷式后，解开双手，将双【练：shuāng】手有身体两侧开到头顶上方，掌心相对

2）、反祈澳门永利祷战士《shì》式

站立反祈祷式后，重心(拼音：xīn)放右脚，左脚向后回撤一大步，脚尖蹬地，甚至左腿

3）、反祈祷{繁：禱}三角式

站立反祈祷式后，重心放右脚，左脚向后【pinyin：hòu】回撤一小步，身体向前向下，达到极限后保持（图片（读：piàn）来源于网络）

4）、幻椅式

站立反祈祷式[拼音：shì]后，解开双手世界杯的同时，臀部向后坐，来到 幻椅式（图片来源于网络）

5）、澳门博彩鹰（繁：鷹）式

站立反祈祷式后，解开双手【练：shǒu】，右手在上左手在下，在身体前侧缠绕，同时{pinyin：shí}身体重心下移，重心放右脚，左大腿与右(yòu)大腿缠绕

6#29、下犬式

坐立反祈祷式，解{拼音：jiě}开双手放于身体前侧，重心前移，双手双脚用力推地来到下犬式（图片来（繁体：來）源(练：yuán)于网络）

7）、猫式

坐立反祈祷式，解开双手放于身体前侧，重【zhòng】心前移，来到猫式

其他的还有很多，欢迎大家一起来【练：lái】探索

2、树式(pinyin：shì)

树(繁体：樹)式是瑜伽中很常见（繁体：見）的体式，但是效果却并不《pinyin：bù》差，那么树式之后应该接什么体式呢？

1）、风(繁：風)吹树式

2）、站二[读：èr]

3）、战{pinyin：zhàn}三

4）、舞王《pinyin：wáng》式

5）、幻椅(pinyin：yǐ)

后面还澳门新葡京可《读：kě》以接很多体式以及体式的变体，就不一一列举了

部分图片素材来源于网络，如需转载，请(繁：請)备注来源。

本文链接：http://10.21taiyang.com/Home-FurnishingsHome/2850124.html
瑜伽祈祷式简《繁：簡》易口令转载请注明出处来源