早上6点力量训(繁体：訓)练

力量训练每天几点最好？科学分析，力量训练在下午的三点到六点最佳，但对于上班族来说这一点很难满足，我个人是早上九点开始训练，其实几点训练对于健身的影响几乎很低或没有，我早上九点训练坚持了七年，效果也还算不错每天力量训练多久？力量训练应该分情况

力量训练每天几点最好？

科学分析，力量训练在下午的三点到六点最佳，但对于上班族来说这一点很难满足，我个人是早上九点开始训练，其实几点训练对于健身的影响几乎很低或没有，我早上九点训练坚持了七年，效果也还算不错

力量训练应该分情况，有的人以健身目的，那就要有计划有时间进行力量训练，时间1-2小时不等，有的人只是以一煅炼身体为目的，这个就以身体煅炼到就可以了，控制在1小时内，无论那种情况，一定要做好防护，以防运动损伤，那就得不偿失了