火锅（繁体：鍋）都有什么锅底

冬天吃火锅有什么坏处？吃火锅是冬日里大家的最爱。中国各地都有自己的火锅文化，比如东北的酸菜锅子、老北京的炭火铜锅涮羊肉、成都的麻辣火锅、重庆的毛肚火锅、广东的打边炉等等。涮火锅是一种最容易做到均衡营养的饮食方式，但如果刷你开腮帮子追求无肉不欢或过度的辛辣刺激，则很容易把涮火锅吃的不健康

冬天吃火锅有什么坏处？

吃火锅是冬日里大家的最爱。中国各地都有自己的火锅文化，比如东北的酸菜锅子、老北京的炭火铜锅涮羊肉、成都的麻辣火锅、重庆的毛肚火锅、广东的打边炉等等。

涮火锅是一种最容易做到均衡营《繁体：營》养的饮食方式，但如果刷你开腮帮子追求无肉不欢或过（繁：過）度的(读：de)辛辣刺激，则很容易把涮火锅吃的不健康。

1、给大家推荐个比较健康实用的涮（练：shuàn）锅顺序：

⃣吃火锅的顺序对于糖尿病(读：bìng)人或较胖的人来说【练：shuō】有控制血糖和减少热量食物摄入的作用《pinyin：yòng》。

①先涮（拼音：shuàn）两口肉，随即放蘑菇、土豆片、海带、笋等容《读：róng》易出鲜味的食材先煮着。

②接下来再放入豆制品，如鲜豆腐还是（练：shì）冻豆腐，亦或是腐竹、豆皮；

③如果此时火锅汤[繁：湯]不是很(拼音：hěn)鲜美了，可以下入鲜虾或者鱼片、鲜鱼丸，让汤鲜美浓厚；

④接着可以涮白菜、生菜、青笋这些不影响汤味wèi 的蔬菜。

⑤ 涮菠菜、茼蒿这类味道《练：dào》独特的食材。

如果涮火锅时下了土豆、红薯、山药、宽粉这些碳水化合物含量[pinyin：liàng]高的食材，那么主食不吃也是可以的，毕竟涮火锅时太容易热量摄入超标，能少一点就少一点吧(读：ba)。

2、辣锅or清汤锅，该如何（拼音：hé）选择？

吃麻辣锅的年轻人居多，麻辣刺激非常容易让大脑产生兴奋神经的内啡肽，所以大家越吃越多、越吃越热闹！麻辣锅的油比较多，对于想控制体重、肠胃还不太好、或享受不了辛辣刺激、血脂偏高的人来说，澳门银河其实[繁体：實]吃清汤锅更适合。3、吃火锅有哪些禁忌？温度、频次、食量、饮酒

无论是健康的人还是身体有问题的人，吃（繁：喫）火(拼音：huǒ)锅都有一些禁忌，并非肆无忌惮想怎么吃就怎么吃。

① 温度涮火锅最大的隐患就是进食温度，据研究发现，经常吃滚烫的食物会损伤消{拼音：xiā娱乐城o}化道粘膜，是口腔癌、食管癌、胃癌的重要诱因。

② 辣度有人吃辣火锅之后往往会让结肠受到强烈的辛辣刺【练：cì】激而产生应激反应(繁体：應)，进而肠道蠕动加快开始拉肚子

③ 饮品火锅食材多是高热量、高蛋白、高脂肪、高嘌呤的动物原料，所以涮火锅（繁：鍋）最适合的饮品其实不是酒和甜饮料，而是淡茶、天然苏打水(读：shuǐ)、白开水。

4开云体育、哪些人不建议多吃火锅[繁：鍋]？

①高尿酸（繁：痠）血症、痛风的人

②严重澳门金沙胃炎、胃溃疡、肠炎的[pinyin：de]人

③澳门威尼斯人皮炎、眼睛发【fā】炎的人

④ 高血压[繁：壓]、高血脂、糖尿病的人

⑤ 眼疾《练：jí》或长痔疮的人

冬天火锅店总是人满为患。经常吃火锅很容易摄入了过多的热量、脂肪而增加体重、影响血脂和血压，所以1~2个星期吃一次还比较合适，吃多了容易伤了肠胃、增了体重。希望您吃出健康和快乐！