一个月《拼音：yuè》胖了10斤正常吗

2个月瘦30斤正常吗？当然很厉害了。而且两个月减15斤你一定是用了很健康的方法减肥，不会反弹。正常的减肥掉秤指标最好是每周减2斤。不需要过度节食和高强度运动。采用轻断食减肥法刚刚好，甚至保持正常饮食。只要不吃撑就可以

2个月瘦30斤正常吗？

当然很厉害了。

而且两个月减15斤你一定是用了很澳门新葡京健康的方法减肥，不会反弹[繁：彈]。

正常的减肥掉秤指标最好是每周减2斤。

不需澳门新葡京要《练：yào》过度节食和高强度运动。

采用轻断食减肥法刚刚好[pinyin：hǎo]，甚至保持正常饮食。

只要澳门威尼斯人不吃撑就可以（pinyin：yǐ）。饭后站立或者走路。

不要立刻躺着或者坐着，也不要跑步，最好饭后半个小【拼音：xiǎo】时再开始跑步。

肉类澳门伦敦人最好的选择就是吃《繁体：喫》牛肉，鸡胸肉，鸡腿之类的肉不要吃皮。

鱼肉和蚬子也是【练：shì】最好的选择，晚饭控制不住想澳门银河吃东西的可以这样吃。

好吃（繁：喫）不胖人。

关键您多高多重？