吃什么补充胶原蛋白最快《练：kuài》

女性喝什么茶能排毒养颜？女性排毒养颜不仅外在而且内在 多种方法解决总有一款适合你普洱茶　　这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦！　　材料：普洱茶叶、乾菊花5朵

女性喝什么茶能排毒养颜？

女性排毒养颜不仅外在而且内在 多种方法解决

普洱（pinyin：ěr）茶

　　这是一种很常见的浓茶，主要的产（繁：產）地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠[繁：腸]胃蠕动很有帮助。对于爱吃《繁体：喫》甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦！

　　材【拼音：cái】料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：两种茶叶一起放入杯子中，加入滚汤的热水[拼音：shuǐ]冲泡即可，对(繁：對)于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二《èr》道茶水即可。

　　功效：普洱茶能够帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉(读：miǎn)强饮用这类茶水[pinyin：shuǐ]。

　　大枣[繁：棗]菊花茶

　　很常见[繁：見]的花茶种类，具有清热解毒的功效，秋季是一个干燥的季节，喝菊花茶就是不【读：bù】错的选择，大家不妨试试。

　　材料：几(繁体：幾)朵干菊花、冰糖、大枣。

　　做法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最后可以根据《繁：據》自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口{练：kǒu}感。

　　功效：这道茶水(shuǐ)的最大的功效【拼音：xiào】就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

　　山楂zhā 茶

　　爱好肉食的(练：de)人群[繁体：羣]，那么扎山楂茶就是不错的选择，不仅能够解油腻，而且还有帮助肠胃消化的功能。

　　材料：山楂[拼音：zhā]10克。

　　做法：直接把山楂清洗干净，去核，直接放入锅中加入{练：rù}适量清水煎煮【pinyin：zhǔ】，去渣留liú 汁。

　　功效：这款山楂茶不仅能够消除【练：chú】油脂、帮助排泄体内废物，让身体内沉(读：chén)寂的毒《pinyin：dú》素也随着排除体外，美容排毒很有效果。

　　柠檬[拼音：méng]茶

　　澳门金沙柠檬茶不{拼音：bù}仅是解油腻的美食，而且对于养颜美容很有效果，这样的水果茶，爱美的女生岂能错过呢？

　　材料：新鲜柠檬片《读：piàn》。

　　做法【fǎ】：使{读：shǐ}用柠檬片直接榨出柠檬汁，用温水冲调，水温降低的时候加入适量蜂蜜。

　　功效：帮助燃烧脂肪，缓解便秘危机，还有《yǒu》美白肌肤的美容功效。

　　玫（拼音：méi）瑰花茶

　　玫瑰花不仅是好看代表爱情的花朵(拼音：duǒ)，而且还具有很好的养颜效(读：xiào)果，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　娱乐城材《练：cái》料：玫瑰花5克。

　　做法：把干玫瑰花朵放入杯子中，加【jiā】入温热水冲泡，盖上（pinyin：shàng）杯盖《繁体：蓋》等10分钟左右即可饮用。

　　功效：对于治疗(拼音：liáo)胃病，有很好的暖胃效果，而且对（繁体：對）于养颜排毒很有帮（繁：幫）助。

女性应及时地清除自己体内的毒素，这就首先需要了解一下日常生活中的有助于排毒的食物，常吃以下“清毒食物”，可以有效地清除体内的毒素

动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵人人体的烟尘和重金属发生【shēng】反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，此外，食用动物血还有补血作用，如，猪血中含有丰富的血(拼音：xuè)浆蛋白，在体内经胃酸和消化系统分解后，有解毒和润肠的功效

2.海[pinyin：hǎi]藻类

海藻类食物多呈碱性，它所富含的胶(繁体：膠)原质能促使体内{练：nèi}的放射性物质随大便排出体外，可减少放射性疾病的发生，也可有效地防治因放射线引起的高血压和心脏病

澳门博彩3.韭[pinyin：jiǔ]菜

韭菜富含挥发油、纤(繁体：纖)维素等成分，韭菜中的粗纤维可促进肠{繁体：腸}胃蠕动，有助于排出体内堆积的毒素

4.芹菜

芹菜中含有丰富的纤维素，可以过滤体内的废物，经常食用可以刺激身体排毒；此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠

5.苦瓜guā

苦瓜可通便排毒，它含有一（pinyin：yī）种能增加免疫性xìng 细胞活性的蛋白质，可以快速【读：sù】清除体内毒素

6.苹(繁体：蘋)果

苹果也富含纤维素，可清洁肠道，排除体内毒（pinyin：dú）素，其所含的半乳糖醛酸也有助于排毒(dú)

7.草莓

草莓澳门博彩也具有很强的排毒功效，可以有效清除肠胃内垃圾，并且还具有美容功效，是比较[繁体：較]适合女性的排毒养颜水果

8.香(xiāng)蕉

香蕉富含澳门伦敦人的天然抗生素可促【练：cù】进肠胃蠕动，有助于通便排毒

9.柠檬[读：méng]

柠檬所含的柠檬酸及柠檬油精能增加肝脏的酵素含量，可[读：kě]以加（拼音：jiā）速分解体内致癌的化学物质，有效清除肝脏内的杂质与毒素

排毒的饮食原则也有很多讲究

肠道可以迅速sù 排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停(拼音：tíng)留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助《练：zhù》消化系统排毒

2.每周吃两天素食（练：shí）

给肠胃休息的机会，因为过多[拼音：duō]的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大(练：dà)量毒素，造成肠胃的巨大负担

3.常吃新鲜和（练：hé）有机食品

少吃加工食品、速食品，少喝清凉饮料，因为其中含(hán)有较多防腐剂、色素

4.多饮《繁体：飲》水

肠道尤其大肠是粪便堆积的地方，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的(读：de)时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒（练：dú）素，最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病

5.控制盐分(读：fēn)的摄入量

过多的盐分会导致闭尿、闭汗{练：hàn}，引起体内水分堆积。如果口味偏重，应【pinyin：yīng】尽早调《繁：調》整

6.细嚼慢咽《繁体：嚥》

吃东西不要太（pinyin：tài）快、要多咀嚼，这样能分泌较多唾液《pinyin：yè》，中和各种毒性物质，启动良性连锁反应，排出更多毒素

食物推荐:杏仁葡萄麦片粥

做法：将牛奶倒入锅中，调入盐煮沸后转小火，边搅拌边倒入(拼音：rù)麦片。继续搅拌1分钟，然后熄火，加入葡萄干、杏仁片，待粥晾温后调入蜂蜜（练：mì）即可

冬瓜汤(繁：湯)

原料：冬瓜500g，木耳10g，生姜、盐[繁：鹽]、鸡精、香油各适量

做法：冬瓜去皮去子，切qiè 滚刀块；木耳浸泡后撕小朵，生姜切片。锅中倒入适量水和生姜，大火煮(拼音：zhǔ)沸后放入冬瓜，转小火煮3-5分钟，再放入木耳，接着煮3分钟，调入鸡精、盐，淋入香油即可

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