十大水果沙拉配方？维C王水果沙拉材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃
十大水果沙拉配方？
维C王水《拼音：shuǐ》果沙拉
材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠[拼音：níng]檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
制作：将以《yǐ》上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
功效分析：以上[拼音：shàng]水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有《pinyin：yǒu》大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。
自制沙拉《读：lā》酱
食品用料：哈密瓜1个、提子{pinyin：zi}100克、火{拼音：huǒ}龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜[练：guā]子再切成小块。
提子洗幸运飞艇净择成粒火龙果对半切开，用挖球器(拼音：qì)挖成小球。
橙子去皮，猕猴桃去澳门银河皮切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添{练：tiān}加）
美式（拼音：shì）沙拉
食品{pǐn}用料：土豆、苹果、鸡肉、药（繁体：藥）芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒[jiāo]粉。
制（繁体：製）作方法：
1、将土豆蒸熟(pinyin：shú)去皮，鸡【练：jī】肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮{读：pí}去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。
2、将土《读：tǔ》豆、苹果{练：guǒ}、鸡肉、药芹菜均【pinyin：jūn】切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上《pinyin：shàng》核桃仁便成。
做法一{读：yī}
食品用料：苹【繁：蘋】果、梨、桔子、香{pinyin：xiāng}蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬(méng)汁。
制作方法《pinyin：fǎ》：
1、将(繁体：將)苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器《pinyin：qì》内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
2、在小盘里用生菜叶垫diàn 底，上面放拌好[拼音：hǎo]的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
做(拼音：zuò)法二
食品用料：小《练：xiǎo》番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新(读：xīn)鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；
制(繁：製)作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
食品特点：甜[读：tián]酸可口，红白相映。
做法三
食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红《繁体：紅》柿【读：shì】8个，樱桃若干； 红葡萄酒1杯，白[练：bái]糖少许；
制作方【练：fāng】法：
1、将(繁：將)菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；
2、加入白糖和（读：hé）红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；
3、1个小时从冰箱取出，将樱(繁：櫻)桃去蒂放入，即可。
食品(pinyin：pǐn)特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
做法四《pinyin：sì》
食品用料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；白糖1汤匙，白{读：bái}兰地酒1汤【tāng】匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制[繁体：製]作方法：
1、将苹{繁体：蘋}果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切{qiè}小块；菠萝切厚片。
2、将以上原料与（繁体：與）芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰(繁：蘭)地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
食品特点《繁体：點》：香味浓郁，具别国风味。
做法{拼音：fǎ}五
食品用料：苹【繁：蘋】果1个、菠萝1个、橘子(zi)2个、猕猴桃2个、圣女【nǚ】果10个； 沙拉调料100克；
制[z澳门博彩hì]作方法：
1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮(pinyin：pí)切成{chéng}丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一【yī】圈，将半个圣女果放在两瓣橘子(zi)中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃(táo)片、菠萝片，中间放满苹果丁；
3、最后将沙拉调料挤在中间即可《读：kě》。
食品特{读：tè}点：造型美观，酸甜适口。
做法六liù
食品用料【读：liào】直播吧：香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量
制作方法： 1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去《读：qù》籽、去皮，切块（大[练：dà]小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿【读：mǐn】中；
2、取冰激凌（多少(拼音：shǎo)随意，但多点好吃，最《zuì》好能包(读：bāo)住水果块），搅拌均匀即可食用。
食品特点：色泽鲜艳，香甜【pinyin：tián】爽口，做法简单。
做法《fǎ》七
食品用料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨《pinyin：lí》丁25克，西{练：xī}瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙、果味酒少[拼音：shǎo]许。
制【练：zhì】作方法：
1、将上列各项水果（拼音：guǒ）切丁混合后加入沙拉酱拌匀。
2、将拌好的水果沙《pinyin：shā》拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜皇冠体育色各异、形状不同。2盛器用[拼音：yòng]玻璃器皿可使造型更加美观。
做[zuò]法八
糙米鸡(繁体：雞)丝水果沙拉
主【读：zhǔ】料：
糙米饭1碗 熟鸡肉100克 橘子1个 彩椒少量{liàng} [1]
洋葱 葡萄干20克薄荷少(读：shǎo)量可不加
制作步[拼音：bù]骤：
1鸡肉撕成细丝[繁体：絲]，薄荷切碎。
2所有材料放在一个大碗里，加少量香油、盐、黑胡椒碎(读：suì)。
3搅拌均匀(繁：勻)即可。
小贴tiē 士：
糙米饭营养更丰富，如果再多加些绿豆，口感会更好，营(繁：營)养均衡
做法[pinyin：fǎ]九
食品用料：香蕉1个苹果1个火龙果1个紫番茄200克椰粉2汤(繁体：湯)匙花生50克
制作方法《读：fǎ》：：
1材料【读：liào】备好。
2花生放入炒锅[guō]里炒香。
3去衣{练：yī}后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。
4花生装入碗中，加入[读：rù]适量清水，然后把{拼音：bǎ}椰粉倒入，搅拌均匀制作成(练：chéng)沙拉酱。
5紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切（pinyin：qiè）丁待用。
6将[jiāng]紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里{pinyin：lǐ}，搅拌【读：bàn】均匀即可开吃。
做【练：zuò】法十
材料liào ：木瓜、青口贝、目（mù）鱼卷、草虾、青圆椒[练：jiāo]、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖、
蒜泥、青柠檬汁、橄榄油【pinyin：yóu】
做法：1#29将木瓜切成片，放入盐水中浸泡约20分钟，取出沥（繁体：瀝）干。
2#29将青圆椒、红圆椒、剪圆椒及洋葱【繁：蔥】切成丝。
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