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在家业余时间健身一般适合什么健身器材？

我在家工作，基本上没有武器。

建议使用[pinyin：yòng]单杆。

两条松紧带，一条用于轻澳门新葡京度运【练：yùn】动，一条用于重度运动。

一对哑铃（繁体：鈴）世界杯，重量在2.5到20公斤之间。

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饮食注意事{拼音：shì}项：少油、少盐、多蛋白、少脂肪、少碳水化合物、少食【拼音：shí】物、多[练：duō]餐、低GI食物。