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锻炼越多,身体会越好用英语怎么翻译？锻炼越多，身体会越好用 The more exercise， body will be more useful男人如何让自己身体越来越健康？男人要比女人更早一些注意自己的健康

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男人要比女人更早一些注意自己的健康。

如果从青年时候开始健康生活是最好的，但大多数人没有做到。对于女人而言，由于有雌性激素的保护作用，通常到更年期时才出现慢性病的征兆，而男人的健康问题往往出现得早，人到中年的时候就有了，早逝的往往是男性，因此男性注意自己的健康状况、改善自己的生活习惯要越早越好。

男性要让自己身体越来越健康，首先不能让自己身体越来越不健康，因此要戒除恶习，吸烟的要戒烟，不吸烟的要全力避免二手烟三手澳门博彩烟。酗酒的要戒酒，不酗酒的也要尽量少喝。吸毒的话赶紧去戒毒所。这些都是不爱惜自己健康（读：kāng）的生活习惯，做不到戒除恶习，就不要谈什么身体健康了。

其次是改变不良的生活习惯，第一是不熬夜，想健康就要按时作息，每天睡够7小时。其次是讲卫生幸运飞艇，要勤洗手、保持个人和居家卫生，否则总(繁：總)得传染病，还谈什么健康。

第三要减肥，把体重控制在正常范围偏下。人{拼音：rén}到中（拼音：zhōng）年的(练：de)男性体重多超重，控制不了自己的体重就把握不住自己的健康。

第四要吃健康饮食，要（拼音：yào）少吃，多吃（繁：喫）水果蔬菜，少吃高脂肪高糖高盐食物，多自己做饭，少【pinyin：shǎo】出外就餐。

第五要经常《pinyin澳门金沙：cháng》锻炼，最好每天锻炼，有氧锻炼和肌肉锻炼相结合。

第六要定期体检，如果存在健康问题的话要积（繁：積）极控制。

第七要相澳门威尼斯人{练：xiāng}信科学，不要相信巫医骗术。

第八要注意安全[拼音：quán]，性生活要戴套，澳门银河避免性病。走路别总是看手机，少冒险少逞能别恶作剧，安安份份地活着，