描写体育运动跳绳,跳得又快又多的句子？大绳在我眼前一会儿上一会儿下，仿佛一条飞动的长龙，弄得我眼花缭乱。眨眼间轮到我了，我心里像揣只小兔子，怦怦乱跳，非常害怕。我向前跑了几步，硬着头皮、闭着眼睛往大绳
描写体育运动跳绳,跳得又快又多的句子？
大绳在我眼前一会儿上一会儿下，仿佛一条飞动的长龙，弄得我眼花缭乱。眨眼间轮到我了，我心里像揣只小兔子，怦怦乱跳，非常害怕。我向前跑了几步，硬着头皮、闭着眼睛往大绳上一撞，啊！我的双脚给大绳兜住了，顿时脸朝上跌了一跤！每天跳绳3000下分6组，组与组间加40个俯卧撑，10个一组，每个星期四到五练，这样运动可以吗？
不清楚，找健身教练咨询下吧！感觉慢跑，每天坚持十五分钟以上，致病风险小些！
幼儿园体育跳圈圈教案？
活动目标：1、学习双【练：shuāng】脚并拢跳进或跳出圈。
2、通过游戏(开云体育繁体：戲)儿歌联系快速反应。
3、体【练：tǐ】验开云体育游戏中放松和紧张的不同情绪。
4、培养幼儿健康活泼《繁体：潑》的性格。
5、学会与同伴协商合《繁体：閤》作游戏。
活动准备：幼儿人手一个大圈。大灰狼头饰。
活动过(繁：過)程：
一、游戏活（读：huó）动——吹泡泡
1、幼儿手拉手站成一个大圆圈，介绍游戏(繁：戲)玩法。
2、教师带领《繁体：領》幼儿边念娱乐城儿歌边做相应的动作，当老师说：“泡泡飞回来了！”，小朋友就8回来，站在大圆圈上站好，游戏结束，游戏可进行2——3遍。
二、游戏活动——跳[拼音：tiào]圈游戏
1、跳{tiào}圈
幼儿四散《pinyin：sàn》地站在场{练：chǎng}地周围，幼儿人手一个大圈放在[拼音：zài]自己的前面。教师带领幼儿练习双脚跳进和跳出大圈。
教师发出（繁体：齣）指令：“下雨了！”幼儿跳进“家”（大圈）里面；
教师发出指（zhǐ）令：“天晴了！”幼儿跳出“家”（大圈）门；
2、兔子(拼音：zi)和狼
教师扮演大灰狼，幼儿扮演小【pinyin：xiǎo】兔子，幼儿人手一个大圈，四散分布《繁体：佈》在呈递周围，并站立在{拼音：zài}“洞”（大圈）里。
介绍游戏玩法：游戏开始，大家边念儿歌边从（繁：從）洞里（繁体：裏）双脚跳出来，然后随着儿歌的内容，蹲下吃草、左顾右盼等动作，儿歌念完，听到教师大声喊“狼来了！”便从场地的另一端跑出来，追逐小兔子，小兔子立即跳进身边最近的任何一个“洞”里面。如果被大灰狼拍到或抓住，就站在(练：zài)场地的一旁。
配班老师扮演大灰狼，教师带领“小兔子”们念儿歌玩游戏，当《繁体：當》大灰狼抓住2——3只“小兔子”后，可(pinyin：kě)请较能干【练：gàn】的小朋友扮演大灰狼，游戏继续进行。
三、开云体育游戏活动——拉个圆圈走走[拼音：zǒu]。
教师带领幼儿一起手拉澳门金沙（拼音：lā）手，边唱歌曲，边做相应的动作。
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