冯珊珊挑战主人的新任务（繁：務）

敢不敢把你喜欢的人的名字说出来，你想对她（他）说什么？或许在这里她（他）能看到呢？想你们的身姿，微笑的妩媚和那诱人的背影。又是一个深秋的季节，让我们一起去观景。本人25天减肥掉了10斤，最近两天不掉了

敢不敢把你喜欢的人的名字说出来，你想对她（他）说什么？或许在这里她（他）能看到呢？

想你们的身姿，微笑的妩媚和那诱人的背影。又是一个深秋的季节，让我们一起去观景。

25天减了10斤，平均一天减0.4斤左右，如果你是大基数减，这个也算是在健康减重范围，如果是小基数减重那就要注意你的减肥方法，最近2天不掉称了需要调整饮食结构和运动方式，调整以后体重才会慢慢的开始下降的。

1，检查一下自己的饮食是否摄入甜食过多。

2，是否最近一段时间熬夜[pinyin：yè]比较多。

3澳门威尼斯人，最近一段时间运动【dòng】量是否减少了。

4，自己是否每天喝水足够，喝《练：hē》水少也会影响到你的减肥速度。

1，调整饮食结构。

减少甜食食物的(拼音：de)摄入量，主食直播吧和水果相对应的减少，增加蔬菜和蛋白质食物的摄入量。

2亚博体育，增{拼音：zēng}加消耗量。

在原有运动的基础上，每天增加1小时以上的运动，以有氧运动为主【拼音：zhǔ】，选择快走，慢跑，跳绳等澳门银河运动，连续保持3天这样的运动时间，体重开始下降时再调整到原有运动时间即可。

3，多《读：duō》喝水。

有的不掉秤也和喝水少有关，喝水能提升代谢和促进消耗，增加脂肪燃烧。每天喝水在2000毫升左右（7~8杯水），另外喝水还能保持肌肤的滋润。

4，保持充足的娱乐城[练：de]睡眠。

熬夜也会影响到减重，熬夜会影响身体分泌瘦体素，瘦体(繁：體)素在晚上会燃烧你的（pinyin：de）脂肪，另外瘦体素减少也会影响到你的新陈代谢，代谢慢你的体重也会不下降甚至有上涨的趋势。

不掉秤的时候检查一下自己的饮[繁：飲]食和运动情况，每天保[pinyin：bǎo]持记录自己的体重变化，更加利于你体重不掉秤好及时调整。