喝酒前吃什(拼音：shén)么千杯不醉

聚餐喝酒之前要做什么准备?吃点什么喝点什么？尽量不要空腹喝酒，因为酒精是一种小分子物质，只要碰到胃壁，就可以立即被吸收，而且一分钟就能到达大脑，醉酒的速度非常快。此外，酒精还会对胃肠黏膜造成损害，容易出现水肿、腹泻、肠胃炎等

聚餐喝酒之前要做什么准备?吃点什么喝点什么？

尽量不要空腹喝酒，因为酒精是一种小分子物质，只要碰到胃壁，就可以立即被吸收，而且一分钟就能到达大脑，醉酒的速度非常快。此外，酒精还会对胃肠黏膜造成损害，容易出现水肿、腹泻、肠胃炎等。

喝酒娱乐城前(拼音：qián)吃什么？

1. 略高脂肪的饮(繁：飲)食。这是因为脂肪消化时间最长，在胃里停留时间长，这样可以防止酒精接触胃壁，不仅保护胃粘膜，还能避免快速醉酒。多吃蔬菜、木耳等富含膳食纤【繁：纖】维的食物

膳食纤维有很强的饱腹感，比较难消化，蔬菜的热量也《练：yě》较低。酒是谷物的精华。你应该知道，1克酒精能产生7卡路里的热量，纯净又高热量，空腹喝(拼音：hē)酒很容易喝醉zuì

所以吃低热量的蔬菜是个不错的（拼音：de）选择。

3. 你可以直播吧吃一些主食。易患低血糖症的人建议在饮酒前后吃主食。一方面，他们应该避免空腹喝酒。另一方面，它有助于稳定（pinyin：dìng）血糖，对身体也有好处。

4. 你可以澳门金沙喝些酸奶或温水。这是因为饮酒后在酒精的刺《练：cì》激下，血液循环加速，人容易出汗。出汗会带走一点酒精，稀释酒精浓度

此外，饮用后，排[pinyin：pái]尿会增多，带走一部分水分。人们容易澳门永利缺水和口渴。人的脑细胞在失水—返水的过程中，很容易喝得头痛

最后，最后，还是那句话，酒是情感的润滑剂，但不要喝《读：hē》哦！无论你在聚会前吃什么(繁体：麼)喝什么，喝太多都会对你的健康有害

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作者简介：秋秋注册营养师，高级幼儿教师