都都数学儿歌搜狐 2岁不到的小孩经常晚上1点都不(练：bù)睡觉怎么办？

2岁不到的小孩经常晚上1点都不睡觉怎么办？“哎，我家的娃就是夜猫子，晚上老精神了，好不容易把他哄上床了，还要叫我给讲故事，一个接一个，没完没了了。”不少妈妈都会遇到“孩子晚上不肯睡觉，晚睡、早上起不来”的难题，我们得看看孩子白天都做了些什么

2岁不到的小孩经常晚上1点都不睡觉怎么办？

“哎，我家的娃就是夜猫子，晚上老精神了，好不容易把他哄上床了，还要叫我给讲故事，一个接一个，没完没了了。”

不少妈（繁：媽）妈都会遇到“孩子晚上不肯睡觉，晚睡、早上【练：shàng】起不来”的难题，我们得看看孩子白天都做了些什么。

想要孩子早点睡觉，首先得{pinyin：dé}了解孩子不想睡觉的深层原因是什么，才好对【练：duì】症下(xià)药。

1、临睡前太兴奋

白天玩得太嗨，特别是睡前还在看动画片、玩游戏【xì】、听故事(shì)，当孩子太过兴奋的时候，是很难【练：nán】产生困意的。

2、白天《拼音：tiān》睡太多了

这是非常常见的现象，有些孩子没有养成规律的午睡习惯，今天14:00睡午觉，明天17:00睡午觉，如果下午五点才睡觉，睡了两个钟就到晚上七点了，那【读：nà】你要孩子在十一点睡觉估计都会比较困难。孩子《pinyin：zi》过多的精力没有发泄出去，是不会乖乖睡觉的。

3、孩子希望得到爸妈的陪伴《读：bàn》

如果父母平常都得【dé】上班，只有下班回家那段时间才(cái)能陪孩子，这个时候孩(hái)子可能会因为想要父母的陪伴而不肯睡觉。

4、天生少觉的{pinyin：de}孩子

如果孩子晚上睡眠时间比一般孩子少，但白天精神状态很好，没有{yǒu}显示出疲惫或不开心的情绪，而且也能在正常的时间起床的话，那你家孩子很澳门巴黎人有可能就是真的睡够了，他不需要睡那么多个钟头，那么只要孩子发育正常也是没关系的。

了(繁体：瞭)解了孩子不肯睡《pinyin：shuì》觉的原因之后（繁体：後），我们可以来看看有什么解决方法能够让孩子早点睡觉。

1、提前关灯睡觉

父{pinyin：fù}母不能够只要求孩子早睡而自己却还在看电视、玩手机，最好的做法就是关了灯、手机、电视、电脑，可以放一点舒缓的轻音乐，父母跟孩子一起躺在床上。把睡觉的时间稍微提前一点，不要拖到睡眠时间后才提醒【练：xǐng】孩子。

2、睡[澳门新葡京读：shuì]前亲子小时光

生活需要一点仪式感，父母可(pinyin：kě)以跟孩子约定好每天晚上睡前有十五分钟是完全属于彼此的，讲讲故事、聊聊天，按摩后背、揉揉小手，做一些抚触按摩放松一下，也是澳门银河很不错的促进亲子关系的方式，同时在轻松的状态下也可以让孩子比较容易进入睡眠状态。

3、白天一定别睡世界杯太(练：tài)多

父母要把握好孩子白天午睡的时间，小睡别太多次，而且别太晚睡，比如在下午四五点钟睡觉那就不大合适了，尽量在下午{读：wǔ}一点到两点之间入睡，睡眠时长1个钟左【练：zuǒ】右即可《拼音：kě》。

白天可以适当的做些运动，孩子天生是精力充沛的，让他动起来，不仅是身体动了，脑子也要跟着动起来，这样能量消耗会快一点，可以看看书、做些益智类的游戏，下棋、玩乐高等等都可以。

孩子的睡眠时间需要父母帮忙调整，一点点、慢慢地调过来，形成孩子规律的生物钟，养成一个良好的作息习惯，让孩子健康茁壮成长。

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