用{拼音：yòng}脚尖跑步是不是对膝盖不好

在木板地上跑步有利于膝盖吗？（1）只能说在着地的冲击力上，木板地比公路/水泥地等要小。只能说科学跑步有利于膝盖！不能说木板上一定不受伤。（2）至于是否会跑伤膝盖，虽然跟路面有一定的关系，但是主要还是跑步的人本身！（3）即便是在塑胶跑道那样柔软的地面上，也一样有人跑伤的

在木板地上跑步有利于膝盖吗？

（1）只能说在着地的冲击力上，木板地比公路/水泥地等要小。

只能说亚博体育科学跑步有利于膝盖！不能说木板上一{拼音：yī}定不受伤。

（2）至于是否会跑伤膝盖，虽然澳门威尼斯人【rán】跟路面有一定的关系，但是主要还是跑步的人本身！

（3）即（pinyin：jí）便是在塑胶跑道那样柔软的地面上，也一样有人跑伤的。（如果你觉得塑《读：sù》胶跑道不软的话，请脱鞋赤脚跑《练：pǎo》几步就感觉到有多软了）

（4）科学跑步有利于膝盖。

（5）所谓科学跑步就[pinyin：jiù]是合理把握运动强度，合理安排休息恢复。

（6）任何超过自身能力的跑步都是有害的，任何妨(读：fáng)碍恢复的跑步都是有[pinyin：yǒu]害的。

（7）因为你的肌肉承受能力有限，因为训练都是都身体组织的澳门银河破坏，只有训练后的恢【拼音：huī】复中身体才会变得强壮。

（娱乐城8）恢复好了继续训练，越来越好。恢复不好继续训练，只能越来越差[练：chà]。

（直播吧9）适合自己(拼音：jǐ)的跑姿跑法，适合自己的训练计划（包括营养恢复），才是有膝盖有益的。当然了，少去坚硬地面，多在地板/跑道/土路/草地等路面也是不错的选择。