小学生体育课的活动 小学生体育课如何做到快乐体(繁：體)育？

小学生体育课如何做到快乐体育？游戏应该是快乐体育之本。那么游戏如何吸引孩子？简单、公平、易操作的规则；与课程目标相结合的内容；人人参与的组织形式；奖罚分明分明的评价方式。简而言之：玩中学、学中玩！东北的冬天城市小学生有什么体育活动？东北的冬天天寒地冻，北风呼啸城市里的小学生户外活动受到很大的限制，大课间和体育课有时会因为下雪而停上

小学生体育课如何做到快乐体育？

那么游戏如{rú}何吸引孩子？

简单、公(拼音：gōng)平、易操作的规则；

与课程目标相结合的内容；

人人参与的组织(繁体：織)形式；

奖罚分明分(读：fēn)明的评价方式。

简而言{练：yá澳门威尼斯人n}之：玩中学、学中玩！

东北的冬天城市小学生有什么体育活动？

接力跑步，跳绳和拔河是最常{拼音：cháng}见的。因为这些运动不受场地和人数的限制，基本上没有激烈的对抗，危险性《pinyin：xìng》较小，因此是大多数学校体育活动(繁体：動)的首选。

当然也会有些孩子打篮球，打乒乓球等等。各人的兴趣爱好不(pinyin：bù)同，各地的基础《繁体：礎》设施不一。中【练：zhōng】午或下午，天气较好的情况下，一群小伙伴踢一场足球赛，热火朝天的气氛似乎融化了冬天的严寒。

如何正确实施中小学生体育锻炼？

一、骨骼 　　

结合实《繁：實》例并启发学生思考儿(繁：兒)童少年骨骼容易变形的【pinyin：de】部位，作为中学体育教师在体育教学中，应注意他们的特点。

儿童少年的骨骼处于生[shēng]长发育时期，弹性、韧性较好，不易骨折，但坚固性差，承受压{pinyin：yā}力和张力的能力不如【读：rú】成人，在过大、时间较长的外力作用下，容易发生弯曲或变形。 　　

身高亚博体育的增长(繁：長)，主要在于下肢长骨的增长。 　　

儿童少年骨骼完成骨化【读：huà】的时间并不一致，在日常生{shēng}活中或体育活动中，长期不注意养成或保持正确的身体姿势，就会发生脊柱后凸或侧凸等畸形。对于早期从事体育、武术或杂技训练的儿童少年，过多地单纯进行静止用力的[de]脊柱过伸练习也会影响椎体的正常生长发育。

根据儿童少年骨的解剖生理特点，在体[繁体：體]育教学和训练中，应注意以下[读：xià]几(拼音：jǐ)个方面： 　　

1. 在【zài】体育教学和训练中，也应注意培【练：péi】养他们养成站、立、跑、跳的(de)正确姿势。 　

　2. 在体育教学和运动训练中应注意身体各部分的全面锻（繁：鍛）炼，尤其是对侧肢体的锻炼。对于基【练：jī】本技术的训练也不要过于集中。 　　

3. 儿童少年不宜过早【练：zǎo】地从事力量性练习。 　　

4. 不宜在坚《繁体：堅》硬的（水泥、沥青等）地面上，反复进行跑跳练习。 　　

5. 膳食中应注意供应较充足的钙(gài)、磷，并多安排室外体育活动。

二、关节{繁体：節} 　　

用比较法并结合实例解释小孩关节容[拼音：澳门威尼斯人róng]易损伤的原因，要注意加强关节周围的肌力。 　　

由于儿童少年的骨骼处于生长发育之中，关节活动幅度大，灵活性、柔韧性好，宜进行柔韧性练习xí 。但是关节的牢固性和稳定性却都不及成年人 通过体育锻炼，增强关节周围的肌肉、韧带力量，就可以提高关节的《de》牢固性和稳定性。在体育教学、训练中还应同时注意发展儿童少年的柔韧性，使《读：shǐ》关节既牢固又灵活。

三、肌肉 　　

结合（繁：閤）解剖学知识及实例介绍儿童少年肌肉力量小、耐力差的【练：de】原因和体育教{读：jiào}学中应注意的问题。 　　

儿童少年的肌肉含水分较多，较柔软，横断面积较小，肌纤维较细，肌肉收缩的有效成分肌肉收缩蛋白也较少，因此（pinyin：cǐ），肌肉收缩力量不及成人。其次，由于[yú]肌肉中能源物{wù}质的储备和肌糖原也较少，神经调节尚不完善，所以肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，且容易疲劳，但肌肉疲劳的消除也较成人快。 　　

儿童少年全身各部分的肌肉生长发育情况也是(读：shì)不均衡的，加上此时神经系统对肌肉运动的调节与支配也不够完善，所以儿童少年的动作还不《练：bù》够协调、精确。他们控制《繁：製》身体的平衡能力，肌肉运动的感觉以及对肌肉运动的分析能力都较成人为差。

体育教学世界杯中应注意（yì）： 　

1. 根据年龄（繁：齡）特点安排运动负荷 　　

2. 选择适宜的练习方[练：fāng]式 　　　

以动力性练习为主，辅以静力(lì)性练习， 　

3. 根据(繁：據)肌力发展规律安排训练 　　

4. 注意神经【繁：經】系统的训练

四、心脏血管系统的特点(繁体：點) 　　

结合解剖学知识启发学生思考回答小(练：xiǎo)孩心血管特点和适宜的运动项目及注（繁：註）意的问题《繁体：題》。 　　

血量多、红细胞多、血红蛋白浓度高。儿童少年的心脏血管系统正处于发育之中，与成人相比，心脏收缩力量较弱(读：ruò)，心脏{繁体：髒}的每搏输出量和每分输出量较成人少。儿童少年血压较成年人低，年龄越小，血压低。 儿童少年在运动中血压的变化huà 趋势与成人基本相同，但儿童少年心搏频率就较快。

五wǔ 、呼吸系统 　　

结合儿童少年呼吸系统特点，启发学生思考、分析小孩的有氧耐力和无(繁：無)氧耐力较成人差的原因。 系统功能与人体的能量代{pinyin：dài}谢有密切的关系，儿童少年的呼吸系统正处《繁：處》于生长发育之中，肺活量比成年人小，呼吸肌尚未充分发育，而新陈代谢作用旺盛，对氧的需要量相对较高，再加上儿童少年呼吸中枢兴奋性较高，所以在安静状态下，儿童少年的呼吸频率较快。随年nián 龄的增长，呼吸深度增大，呼吸频率逐渐减慢。 　　

由于儿童少年的呼吸系统和心脏血管系统的机能低于成人，因此（pinyin：cǐ），他们的最大肺通气量和最大吸氧量均小于成人，随年龄的增大而逐年递增。儿童少年运动时，主要是靠加快{kuài}呼吸与心搏频率来扩大肺通气量和心输出量的。

根据儿童少年心血管系统、呼吸系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应注意以下亚博体育几个方面体育卫生要【读：yào】求。 　　

1.运动量要进行(读：xíng)合理安排，强度可以稍大一些，但（pinyin：dàn）不应要求过高、过急，密度要小一些，间歇次数要多一些，练习时间不宜过长。注意遵循循序渐进和个别对待的原则。 　

　2. 儿(繁体：兒)童少年应避免做过多的屏气运动。 　

　3. 有青年高血压(繁：壓)者，如一向参加体育运动，运动后又《读：yòu》无不适反应，可继续活动，但对运动的强度及密度要适当降低，不宜做力量性练习，定期观察血压的变化[练：huà]。

4. 要培养儿童少年在运动中，能根据动作的结构、节奏及用力情况，逐步掌握适宜的呼吸方（读：fāng）法，并(繁：並)教育他们注意呼吸卫生。

六、神经(繁：經)系统 　

结合(繁：閤)解剖学知识并启发学生思考小{拼音：xiǎo}孩注意力不容易集中、抽象[读：xiàng]思维能力差的原因，应注意他们的特点进行体育教学。

神经系统是生命活动的主要调节系统，在机体各器官、系【繁体：係】统中处于支配地位，起着主导作用。 在神经系统结构变化基础上，儿童少年神经系统机能的主要特点（繁体：點）是：

大脑皮层经兴奋过程相对比较强，易扩散，兴[繁体：興]奋和抑制转换较快，灵活性高。表现为活泼好动，注意力不易集中，富于模仿性。儿童少年神经活动中，第一信号系统的活动占主导地位，对于形象具体的信号容易建立条件《pinyin：jiàn》反射，

第二信号系统的活动《繁体：動》正在发展中，抽象的语言思维能力较差，分析综合能力发展尚不完善《shàn》。 　　根据儿童少年神经系统的《pinyin：de》解剖生理特点，在体育教学和训练中，应注意以下几个方面体育卫生要求。 　

　1. 儿童少年体育活动的内容和《hé》形式shì 要生动活泼，多样化。要有适当的间歇。 　

　2. 教学过程中应多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲解，多做《读：zuò》一些《xiē》模仿性练习，注意培养其思维、分析能力，促进第二信号系统的发展。 　

　3. 不《pinyin：bù》宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。 　　

4. 青春发育期女少年平衡及(读：jí)协调能力要有所下降，心理[练：lǐ]特征表现为对参加体育运动的积极性和兴趣不高，要适当减少要求平衡能力较高的动作，并在教学中注意循循善诱、鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性。男少年心理特征表现为好胜心强，往往对自己的能力估计过高，在教学和训(繁体：訓)练中，应对他们加强防伤观念和组织纪律性的教育，同时加强保护措施及自我保护能力培养。

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