每(拼音：měi)天运动消耗多少千卡能减肥

2.5W步能消耗多少大卡？走2.5万步能消耗多少脂肪，要看2.5万步是一天运动的总量还是集中一次走完的量，如果是一天中所有行走的总量，那么消耗脂肪的量也就在300大卡左右，如果是一次性完成2.5万多步，那么消耗脂肪的量应该在800-1000大卡

2.5W步能消耗多少大卡？

走2.5万步能消耗多少脂肪，要看2.5万步是一天运动的总量还是集中一次走完的量，如果是一天中所有行走的总量，那么消耗脂肪的量也就在300大卡左右，如果是一次性完成2.5万多步，那么消耗脂肪的量应该在800-1000大卡。

正常情况下一个人匀速走步，持续走一个小时可以消娱乐城耗300-400大卡的热量，但是如果一次(拼音：cì)性走2.5万步以上，那么消耗的热量要比一次一万步分开走两次消耗的热量多很多，所以可以达到1000大卡左右的热量。

一个肘子

每天走10000步，大概可以消耗300大卡的热量，坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量。减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量，一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪。

这是一个不错的数值了，走步减肥，不仅可以消耗热澳门银河量，减掉脂肪，还可以把易胖的体质变成易瘦的体质。运动可以提高身体的(读：de)新陈代谢，帮助身体排出毒素，防止脂肪和废物的堆积。让身体彻底的改变。

散步一万步等于消耗掉240-300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800-2000千卡，所消耗的热量相当于摄入的1/7.

要说有一项运动既能防病健身，同时安全可靠、肌肉和韧带受伤的概率较小；而且简单易行，不需要特殊的运动设备，老少皆宜。那么，这项运动非散步了。

还真减不了…减肥是一个永远的话题！！其实，减肥不减肥，要看自己的审美观。能不能减肥也不是锻炼不锻炼的问题。体质好，肥也好。爱自己，别人亦爱。不要刻意去减肥，而是要有良好的生活习惯！！