体育生的铅球成绩怎么提高？首先注意，上课前必须热身。铅球主要考虑爆发力量，爆发力又建立在绝对力量基础之上，这既是铅球教学手段也是目的，其次是教学方法，具体可以这样：首先可以练习实心球，经过至少两次课程后改为小号铅球练习，最后改为标准球
体育生的铅球成绩怎么提高？
首先注意，上课前必须热身。铅球主要考虑爆发力量，爆发力又建立在绝对力量基础之上，这既是铅球教学手段也是目的，其次是教学方法，具体可以这样：首先可以练习实心球，经过至少两次课程后改为小号铅球练习，最后改为标准球。练习过程中注意安全！补充：要有正确的投球姿势你好，我是体育生，铅球比较弱，有哪些铅球的辅助动作？
提高动作的协调性、连贯性，就能体现整体效果，大大提高出手速度，实现推铅球的经济性与时效性。 1、正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。 2、预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体270度，形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高支撑反作用力效果。 3、预摆结束瞬间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。 练习时要注意安全，不要太急，受伤就不划算了
体育生怎样扔铅球能应付过高考？
由于投掷铅球是属于力量型运动，要想提高投掷铅球的成绩，需发展投掷铅球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：1、发展局部肌群力量：俯卧撑开云体育、引体向上、卧推、举重物练习【练：xí】或爬竿。
2、发[繁：發]展腿澳门金沙部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：仰极速赛车/北京赛车卧起坐，俯[拼音：fǔ]卧收背，转体练习。
4、用哑铃或huò 重物做上 举开云体育后仰前摆的模仿练习。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Home-FurnishingsHome/7083905.html
铅球技巧要[pinyin：yào]领转载请注明出处来源
