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大便拉不出来什[拼音:shén]么原因导致

2025-03-03 05:47:29Home-FurnishingsHome

排不出大便是什么原因引起的?排便不畅,或者没有便意,都属于便秘的状态,而便秘现在是一种常见的疾病,也是一种难言之隐,但也是最需要引起重视的,因为便秘给身体带来的破坏还是很大的。便秘都有哪些因素引起?排便不畅,也就是便秘,主要由两大因素造成,一种是肠道菌群紊乱,主要与饮食有关

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排不出大便是什么原因引起的?

排便不畅,或者没有便意,都属于便秘的状态,而便秘现在是一种常见的疾病,也是一种难言之隐,但也是最需要引起重视的,因为便秘给身体带来的破坏还是很大的。

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便秘都有哪些因素引起?

排便不畅,也就是便秘,主要由两大因素造成,一种是肠道菌群紊乱,主要与饮食有关。另外一种是肠道动力不足,主要与生活习惯有关,刚开始只是排便不畅,长期则会造成便秘,严重的人可能会一周,两周,甚至一个月才排一次便,而这类的人身体也会发生变化。

那么对于这两种因素,对应的习惯如下:

  1. 喜欢吃油炸类的食物等一些高油高脂肪的食物。
  2. 偏食挑食,偏爱动物性的食物,蔬菜吃的极少。
  3. 喝水较少,不仅少喝,还喜欢喝甜饮料

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  4. 喜欢吃各类的甜食,如糕点、糖果、巧克力等。
  5. 喜欢吃零食,每天吃的零食也比较多。
  6. 经常久坐,习惯性的每天都是坐着,很少起身活动

  7. 吸烟饮酒。
  8. 经常熬夜。
  9. 情绪紧张,压力过大

便秘会给身体带来什么样的影响?

说起便秘的危害还是很大有很多的,首先是长期的便秘,这些食物残渣以及身体代谢的垃圾,会在肠道中发酵,产生的有毒有害物质还会被重新吸收入血,这就会造成免疫力下降、肤色暗沉、脸上出油长痘、口臭、肝火旺盛、心脑血管疾病、抑郁等等。最关键的是,还会增加痔疮以及肛裂的风险,以及长期的便秘,还会让肠道发生病变,增加肠癌的风险。

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便秘应该如何缓解?

要想预防便秘,需要三管齐下,所谓三管齐下,一管是饮食,二管是生活习惯,三管是情绪,三者缺一不可:

1.均衡饮食,荤素搭[拼音:开云体育dā]配以及粗细搭配。

2.少吃零食shí ,最好戒掉。

3.控制糖的摄入,吃糖也是会上【读:shàng】瘾,需要戒掉,比如糖果、巧克力(拼音:lì)、糕点,最重要的就是甜饮料,一定要戒。

4.足量饮水150极速赛车/北京赛车0~1700ml,最好是温开水以及(pinyin:jí)淡茶水。

5.早睡早《开云体育pinyin:zǎo》起,避免熬夜,晚上22:30之前上床准备睡觉。

6.每天适量开云体育的运动,最好不少于《繁体:於》1小时。

7.避免【miǎn】久坐,每澳门威尼斯人隔40分钟左右起身活动5分钟。

8.戒掉烟【练:yān】酒。

9.保持一个良好的情绪[繁:緒],减轻自己的压力。

10.每(拼音:měi)天揉腹,顺时针和逆时针分别50次,可以在睡觉之前以及起床之[拼音:zhī]前分别作。

长期坚持,肠道问题就能得到很好的缓解,不过如果有便秘,并且已经出现了《繁体:瞭》不适[繁:適]的症状,应该及时就医检查,看是【练:shì】否出现病变,如果有及时治疗,避免引发严重后果。

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