鲜牛奶和纯牛{读：niú}奶有什么区别

维他奶和纯牛奶，哪个更有营养？你好，很高兴为你回答这个问题。维他奶和纯牛奶，哪个更有营养？当然是牛奶更有营养。首先，维他奶又叫豆奶，是通过大豆加工而成的饮料。虽然含有大豆成分，但里面也添加了一些饮料成分，可以说是一种豆奶饮料

维他奶和纯牛奶，哪个更有营养？

你好，很高兴为你回答这个问题。维他奶和纯牛奶，哪个更有营养？当然是牛奶更有营养。首先，维他奶又叫豆奶，是通过大豆加工而成的饮料。虽然含有大豆成分，但里面也添加了一些饮料成分，可以说是一种豆奶饮料。而牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液

它富含蛋白质，脂肪，矿物质和维生素等营养成分，是一【yī】种营养丰富和易《拼音：yì》于被人体吸收的食品(pǐn)。

牛奶对身体至少有五（wǔ）大的好处:

1.防[pinyin：fán澳门威尼斯人g]止骨质疏松，强壮和促进骨骼生长。

2.缓解疲{pí}劳，改善睡眠。

3.防止近视，改善视力。

4.美容护肤《繁体：膚》作用。

5.改善【练澳门新葡京：shàn】脑部营养。

你好，我对牛奶有一些了解，很高兴与你分享。本篇回答按照鲜牛奶和纯牛奶的区别，喝牛奶的好处，和注意事项的顺序回答。

1.鲜牛奶和纯牛奶【读：nǎi】的区别:

鲜牛奶指的[拼音：de]是经过巴氏消毒处理过的奶，巴氏消毒使用75-85摄氏度的消毒温度，维持30分钟至15秒（温度越高所需时间越短），这种消毒方式可以杀灭绝大部分致病菌，并尽可皇冠体育能多的保护奶中的有益菌，维生素等热敏感的成分。

纯牛奶（常见为纸盒装《繁体：裝》的牛奶，保质期较长）

纯牛奶通常指的是经过超高温消毒处理的奶，这种方式使用135度的消毒温度，维持3-5秒，可以杀灭几乎所有的细菌。所以，纯牛奶中的(练：de)有益菌以及对（繁体：對）热敏感的维生素等营养素比不过鲜牛奶。

但蛋白质和钙{练：gài}的成分两者是几乎没有区别的

2.牛奶的作【pinyin：zuò】用

牛奶最大的作用就是提供人体所需的蛋白质和[读：hé]钙。

如果长期蛋白质[拼音：zhì]和钙质吸收不足，对于儿童来说就是牙齿松、个子矮；对于成年人，就是骨质疏松(繁：鬆)，易骨折。

有些人喝牛奶(拼音：nǎi)还可以达到安神镇静，提高睡眠质量的作用

3.注意事项（读：xiàng）

但并不是所有(yǒu)人都适合喝牛奶:

你是《pinyin：shì》否有过喝牛奶之后出现胃胀气，胃痛、拉肚子，打嗝等不适现象?

这并非是牛奶是寒性的不能喝，而是出现了乳糖不耐受现(xiàn)象。

乳糖不耐受是由于乳（拼音：rǔ）糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖。

其实，大约有2.5%的婴儿在出生后会出【练：chū】现不同程度的牛奶过敏现象，很多人终生都会对牛奶产生过敏反(pinyin：fǎn)应《繁体：應》。

如果出现了乳糖不耐受，可以选择喝热牛奶，少量多次饮用，选择低乳糖牛奶或其《拼音：qí》他奶制品（如酸奶，奶酪【练：lào】等乳制品）代替等方式补充钙和蛋白质

同时，牛奶的脂肪含量{拼音：liàng}不可忽视

虽然牛奶里的脂肪含量相对肉制品来说【练：shuō】是比较低的，但(dàn)是全脂牛【niú】奶对于高血脂、糖尿病的病人来说，也需要控制摄入量，每天最多一杯足矣。

（图片来【练：lái】源于网络）

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