鸡胸肉怎么(繁：麼)吃增肌

健身想增肌，自己怎么做增肌餐，鸡胸肉一定只能水煮还是能煎着吃？你好，我是半年从220减到150的肉师傅。减肥至今已经四年了，这四年里我应该是用了很多花样来吃鸡胸肉。我发两种我觉得比较好吃的鸡胸肉的做法的照片给你看看

健身想增肌，自己怎么做增肌餐，鸡胸肉一定只能水煮还是能煎着吃？

你好，我是半年从220减到150的肉师傅。减肥至今已经四年了，这四年里我应该是用了很多花样来吃鸡胸肉。

我发两种我觉得比较好吃的鸡胸肉的做法的照片给你看看。

1、奥尔良烤鸡胸肉，切片用奥尔良调料腌制一澳门威尼斯人晚上就[拼音：jiù]直接上烤箱烤，也可以换其他腌料

2、鸡胸肉丸子，肉搅碎后(繁：後)加上调料拌匀直接开水下锅煮熟即可

你好很高兴能回答你的问题，我是小崔同学！

我推荐香煎，好吃也不怕胖！

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

鸡胸肉蛋白质含量澳门威尼斯人较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含{练：hán}对人体生长发育有重要作用的磷脂类，简单点说，是属于白肉，吃了也不会胖。所以很多健身教练和减肥的人都会选择它！

蒸，煎，炸，炒都可以

鸡胸肉 400克（2块左右）

淀【pinyin：diàn】粉 15克

生抽世界杯 25克(繁：剋)

黑胡亚博体育(繁：鬍)椒 2克

亚博体育油 5毫【读：háo】升

盐（读：yán） 1克（可不加）