让人快速{拼音：sù}拉屎的小妙招

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生姜红糖水治便秘吗？

从没听说过，这种吃法能治便秘！那么，如何治疗便秘呢？

这是最好亚博体育的方法。如果你工作很忙，总是坐着，你应该站起来走一{拼音：yī}段时间，坚持很多次，而不是一次。

平时刻意多动，如轻度运动，走路、走路都可以【yǐ】，也可澳门威尼斯人以用手按摩腹部100次，增强肠胃蠕动的力量。没时间了，热敷可以。

刚刚看到一则新闻，结直肠(繁：腸)疾病已经《繁体：經》成为现代人的常见病，所以我们应该多注意补充一些有益肠[繁：腸]道菌群。

有时便秘是因为现代人吃得太精细，

多吃粗纤（繁：纖）维食物，那些新鲜的蔬菜、水果和蔬菜可以帮助排便。

然后喝大量的开水(读：shuǐ)。

特别是在这个季节，空气干燥，水分流失快。多喝水可以缓解便秘。但也不能过量，每天1500澳门银河毫升左右的水就足够了，时间是早上，还是饭前，对预防便秘有很好的效果。在一天的其他时间，也【拼音：yě】可以喝水，注意慢慢喝。

以娱乐城上是我对这个问题的回答。我希望它能帮助你[练：nǐ]。

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