大餐后《繁体：後》吃什么解油腻

过年解油腻有什么比较好的小窍门推荐吗？今天平安夜，再过一周就是元旦了，有好多人都会选择这天聚一聚，点一桌子肉和菜，一边聊天一边吃，不知不觉就吃多了，吃的太油腻经常会两三天都不想吃饭。那该怎么办呢？有没有什么解油腻小窍门呢？当然有，那就是多喝水、多吃新鲜的水果和蔬菜

过年解油腻有什么比较好的小窍门推荐吗？

今天平安夜，再过一周就是元旦了，有好多人都会选择这天聚一聚，点一桌子肉和菜，一边聊天一边吃，不知不觉就吃多了，吃的太油腻经常会两三天都不想吃饭。那该怎么办呢？有没有什么解油腻小窍门呢？当然有，那就是多喝水、多吃新鲜的水果和蔬菜。

水能促进肠胃道的新陈代谢，减少肉类油脂类在体内的停留时间。不过好像太多人不爱吃白《pinyin：bái》开水，那就选择喝点淡茶水吧，茶水解油腻的效果（读：guǒ）很好。

水果中不仅含水分多，而且还含有较多的可溶性膳食纤维，如果胶等成分，可以（拼音极速赛车/北京赛车：yǐ）加速油脂在体内的排出时间，增大粪便的体积，促进排便。

比如：草莓、蓝莓等水果澳门金沙果胶含（hán）量就比较丰富。

还有一些水果中含有蛋白酶，能将人体内的[拼音：de]富含蛋白质的肉类软化分解《pinyin：jiě》，因此，有解腻的作用。比如：木瓜、菠萝等水果。

再介绍一种水果，那就是我们常见(繁体：見)的梨，清凉爽口、香甜清脆，特别澳门银河解腻，可能与它含有较多的水分、维生素C、膳食纤维等有关。我个人认为：梨不仅能解腻，还能缓解晕车以及能起到解酒的作用。

我们经常会推荐多吃绿色蔬菜以及叶菜类，这是因为含有胡萝卜素、维【繁：維】生素C比{练：bǐ}较丰富，对视力有保护的作用，而且有美白、抗《pinyin：kàng》氧化效果。

但我今天必须要提一种非绿色且非叶菜的蔬菜，它就是萝卜。这种蔬菜中含有较多的维生素C和特有的辣素，有很好的解腻效果。

比如：在饭后来一盘萝卜片piàn 澳门巴黎人，生吃几片，清凉解腻补VC。

解油腻的食物，其实有很多；但最主要的是，我们尽量要控[拼音：k澳门新葡京òng]制自己，可以选吃素菜，再吃肉，也可以在上菜前先吃个水果，避免吃饭时太饱，太油腻。