中考体育每《pinyin：měi》个人必须考吗

中考体育需要注意什么？我们这里的中考体育测试男生1000米，女生800米，还有立定跳远，对大部分学生来说，800米和1000米是是一项比较恐惧的项目，由于消耗能量比较大，更需要比较好的意志力才能跑完全

中考体育需要注意什么？

首先考前一周运动量不要过大，因为定项目练习《繁体：習》，平时练习运动量一定很大，所以考前一周属于超量恢(pinyin：huī)复阶段，立定跳远练习动作就可以了，不要太【练：tài】过用力，800米和1000米也要适当的跑跑，保持好体力就行。

其次考前要休息好，大部分学生心理素质较差，考前过度紧（繁：緊）张，造成吃不好睡不好，导致临场发挥不好，要放松心态，把(bǎ)考试看成一次训练，把自己最好的成绩发【fā】挥出来。

再次考前要搭配好饮食，补充好世界杯足够能量，保障跑【pinyin：pǎo】步时有足够的能量来源。

第四跑步幸运飞艇时穿舒适的鞋子，最好穿运(繁：運)动短裤背心，舒适适合运动。

希望这些对快要考试的孩子们有澳门新葡京所帮助，祝孩子们都能取得好成（拼音：chéng）绩！

体育中考注意事项？

考前调整心态，大部分同(拼音：tóng)学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们[繁体：們]牢记一点：他们是为我们考生服[读：fú]务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕

2、安全、饮食卫生。注《繁：註》意考前不要{yào}激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐，考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱，要好消化的食物

考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。4、考前注意事项

认（繁：認）真做好准备活动。特别是慢热型的同学，更是要积极主动。充分的准备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态。有条件的同【练：tóng】学可事先带好实心球，试投几次（注意安全）。不要自以为是

系好鞋带、裤带。建议同学们着运(繁：運)动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即[读：jí]披上外衣，以防伤风感冒。） 5、考时注意事项。进入前带好准考证

进入场地后，尽快找到自己的考场位置。将准考证交给监考老师，并【练：bìng】向监考老师问好。（2）实心球注意事项。考前压肩、活《拼音：huó》动腰、手等临时性的准备活动。考试时想好动作，用尽全力，努力一次成{读：chéng}功

实心球考试尽量不要跳起，身体不要侧斜，不要助跑。一定双手握球由头极速赛车/北京赛车后方开始启动。遇有提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯规。考试时不要{拼音：yào}心急，一次一次的来，因为考试是按三次中最好成绩计算，力求心态平稳发挥最好成绩。考完拿好准考证等待小组长一起离开实心球考场，进入下一个考试项目

（3）100米考试注意{yì}事项。换好鞋子系好鞋带。适当做好临时性准备活动。考试时首先站在正式起跑线后一米处，听到“各就位”口令考生走到正(拼音：zhèng)式起跑线前，做好起跑姿势，高度注意力集中，听枪声，起跑。如遇有人抢跑监考老师会用哨音(pinyin：yīn)召回重考，注意一人只有三次抢跑，三次抢跑取消50米考试资格，成绩0分

被他人抢跑带出的考生不计抢跑次数。注意100米考试是自己的考试，不要因为他人的影响，而影澳门银河响到自己的考试。跑步过程中不要四处张望，用尽全（读：quán）力冲过终点。（记住：一定要冲过终点后才能减速）然后由组长带领离开考场。

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