去湿气的小(pinyin：xiǎo)妙招

怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？湿气本就是中医上的概念，通过中医上的望闻问切的辨证方法可以初步判断。望：如果眼睑、腿部容易浮肿、头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡、舌头胖大有齿痕、舌苔厚，那么体内有湿

怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？

湿气本就是中医上的概念，通过中医上的望闻问切的辨证方法可以初步判断。

望：如果眼睑、腿部容易浮肿、头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白[拼音：bái]带多、容{练：róng}易起湿疹水泡、舌头胖大有齿痕、舌苔厚，那么(繁：麼)体内有湿。

闻：嘴巴内有口气，声《繁体澳门博彩：聲》音软绵无力者湿气重。

问：容易觉得疲[拼音：pí]倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口；容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；女性白带多、容易瘙痒、有霉菌等，男性阴囊潮湿等都属(繁：屬)于体内有湿气。

切：腹部柔软，膨隆；脉象濡或滑或细或缓等也是表明湿气太（拼音：tài）重。

这些都是湿气重的人有的表现，用这6种方法，湿气不再来，学会一个也受益。

1直播吧.饮食调整(pinyin：zhěng)

精细饮食、冷饮、油腻、澳门伦敦人甜食、浓汤等，都容易[pinyin：yì]诱发和加重湿气，所以这类食物的摄入量要适当控制，多吃粗粮。

2.调整zhěng 居住环境

如果你【读：nǐ】的住所地势低洼容易积水，或者过于靠近河边，或者光照条件非常差，那么也建议(繁：議)换一个能受到阳光直晒，环境更干燥的居住地。

3.温水泡澳门博彩脚【繁：腳】

泡脚有利于改善下肢乃至全身血液循【读：xún】环，能很好的帮助祛除湿气，泡到身体微（拼音：wēi）微出汗的程度为最佳。如果本身有下肢水肿的话，可以在水中加入艾叶煮水20分钟，放温过后再泡脚，有活血去肿的作用。

4.多喝温水（读：shuǐ）

不【练：bù】要因为有湿气就幸运飞艇不喝水，这样只会适得其反。多喝水才会多解小便，有利于湿气排出。若喝水太少，身体反而会保留水分，出现水肿的情况。

5.逐步《pinyin：bù》增强运动

湿气重的人大多脾虚，而脾虚的人容易四肢无力，对此可以通过运动锻炼，来逐步增强四肢的力[拼音：lì]量，从而反作用《pinyin：yòng》于脾胃，起到健脾的作用。需要注意的是，不要突然进行剧烈运动，出大量的汗，要循序渐进，逐步增强运动量。

6.调整环(繁：環)境温度

现在的{拼音：de}人【pinyin：rén】都很依赖空调，特别是在炎热的夏季，如果家里《繁体：裏》和公司的温度过低，容易损伤人体阳气，从而使体内的寒湿加重。