眼睛疾病不适合电脑工《读：gōng》作

长时间坐电脑前，如何保护自己的颈椎？你好，长期做电脑前，如何保护自己的颈椎？大白医生来回答你。请注意以下四点:平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松

长时间坐电脑前，如何保护自己的颈椎？

你好，长期做电脑前，如何保护自己的颈椎？大白医生来回答你。请注意以下四点:

平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
平常工作、生活不要让脖子受凉；颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，尤其是夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。一旦颈椎受凉那么回家后可以通过热敷等来缓解症状。
坚持运动，运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择
自己按摩，晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。但是按摩的手法一定要注意适度，不可因为按摩导致症状的加重。

我是大白医生，如果您认可我的观点，请关注:大白医生。大（拼音：d澳门新葡京à）白医生需要您的支持，谢谢！

谢邀！

现代医学认为高度近形成(读：chéng)的机理是：眼球巩【练：gǒng】膜弹性减弱以致眼球前后径变长。中医眼科认为：心阳不足或者肝肾阴虚所致。我从事中医眼科30年来，临床中发现高度近视“气《繁体：氣》虚者”居多。

如果你工作必须用电脑的《读：de》话，建议：

1、看30分澳门永利钟左右就闭眼休息一《读：yī》会儿；

2、平时少吃《繁体：喫》糖类食物和碳酸饮料；

3、多闭眼休息，保持足够（繁：夠）的睡眠；

4、多吃鱼类、坚开云体育果类及jí 粗粮；

5、忌重体力劳动和剧烈运动（防网脱）；

6、每天保持愉(拼澳门永利音：yú)快的心情。

愿大家都有一双明亮的《澳门永利练：de》眼睛！