maf180训练法一般要跑多[拼音：duō]久

1000米跑步训练方法有哪些？作为一个过来人，时间还不错，三分十二秒。给你点我的建议吧。个人意见，不喜欢也没办法。1.跑步不要吃太饱、也不要饿肚子（最好在跑两小时之前吃饭。我是跑步之前不吃饭，不值得提倡）2.开始跑步切忌跑太快，要把握节奏，稳一点

1000米跑步训练方法有哪些？

作为一个过来人，时间还不错，三分十二秒。

给你点我的《pinyin：de》建议吧。个人意见，不喜欢也没办法。

1.跑步不要吃太饱、也不要饿肚子（最澳门银河好[拼音：hǎo]在跑两小时之前吃饭。我是跑步之前不吃饭，不值得提倡）

2.开始跑步切忌跑太快，要把握节奏，稳一点。

3.跑步大概到了200米的时候要注意澳门新葡京调整呼吸。我习惯的是三步一呼三步一吸（你也（拼音：yě）可以自己调节，但是要有规律）。

4.跑步到[拼音：dào]了600米的时候应该算是很难熬的时候《pinyin：hòu》了，所以这个时候也要有意志力。

5.跟（gēn）着你比你跑步好的人跑，这样可娱乐城以带带节奏，不经意之间就跑快了。

6.全程什么都不要想开云体育！！！机械{练：xiè}的跑就行了！！！

还是那句话，平时多练练，自己的身体素开云体育质上去【读：qù】了，1000米也没那么难！加油哦！