西红柿鸡蛋紫菜虾(繁：蝦)米汤怎么做

好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧

好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？

番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧。

营养《繁：養》成分：

1，番茄的营养价《繁体：價》值：

番茄中含有纤维素，蛋白质，钙元素，磷元素，铁元素，钾元素，钠元素，碘元素，胡罗卜素，维生素B1，维生素B2，尼{拼音：ní}克酸，烟酸，叶酸，核黄素，维生素C，苹果酸，柠《繁体：檸》檬酸，亚油酸，棕榈酸，油酸，硬脂酸，花生酸(繁：痠)，亚麻酸，腺嘌呤，胡芦巴碱，胆碱，番茄碱，胆甾碱，菜油甾醇，豆甾醇，番茄红素等。

番茄具有降低胆固醇{拼音：chún}，降低血脂，降低血压的作用【pinyin：yòng】，常吃番茄可生津止渴，开胃消食，消炎抑菌，预防癌症，预《繁体：預》防心血管疾病，延缓衰老等食疗价值。

2，紫菜的营{繁体：營}养价值：

紫菜不但具有一定的抗癌放果和显著的（de幸运飞艇）美容效果，而且时预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等有良好的食疗效果。

紫菜含有丰富的蛋白质，维【繁：維】生素，钙等，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品，紫菜含有维生素B12，B1，B2，维生素（A，C，E）等，它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍，核黄素比香菇多9倍，另外还含有胆碱，胡萝卜素，硫胺素，烟酸，碘等，紫菜富含EPA(二十五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，含有降低有害胆（繁：膽）固醇的牛磺酸，紫菜的三分之一是食物纤维，有利于将致癌物排出体外，它所含的微量多糖类可抑制癌症，含有丰富的胆碱可改善记忆力的减退。

鸡蛋的营养(繁：養)价值：

鸡蛋的营养成分比较全面，蛋{pinyin：dàn}清中富含优质蛋白，核黄素，尼克酸，生物素和钙，磷，铁等物质，而蛋黄中富含【练：hán】卵磷脂，维生素A，维生素D，和较多的铁，磷，硫，钙。

常食鸡蛋可以健脑益智{pinyin：zhì}，防治动脉硬化，预防癌症【练：zhèng】，延缓衰老，保护肝脏，补益身体，健脑，补血美容，补充(chōng)营养，预防骨质疏松。

从它们的《拼音：de》营养价值等方面不难看出它们的共同作用和互补性，那就让我们把它们集合到一起，做一道好喝【hē】的紫菜鸡蛋柿子汤吧(ba)。

准（繁体：準）备食材：