表示很困想【pinyin：xiǎng】睡觉的图片

最近晚上老失眠，可是心里想睡，就是睡不着，到底是怎么了？很高兴回答你的问题。最近晚上老失眠，可是心里想睡，就是睡不着，怎么办？这个问题我经常遇到的，有时候是白天遇到的事情闹心，晚上反复想着这件事，想睡觉太难了，会失眠的

最近晚上老失眠，可是心里想睡，就是睡不着，到底是怎么了？

很高兴回答你的问题。

最近晚上【shàng】老失眠，可是心里想睡，就是睡不着，怎么办？

这个问题我经常遇到的，有时候是白天澳门金沙[读：tiān]遇到的事情闹心，晚上反复想着这件事，想睡觉太难了，会失眠的。

或者是每(měi)天都是按时按点睡觉，偶尔晚上有事过点了，在想入睡很难。

可以{yǐ}自己调整一下作息时间，白天尽量别睡觉，压力别大(pinyin：dà)，情绪不好也影响睡眠。睡前用盐水泡一下脚，喝杯温牛奶，用按摩器，按摩按摩各个骨关节。

还可以用梳子睡觉前反复梳梳头发，适当的锻炼开云体育锻炼身体，床《繁体：牀》单被罩都用棉质的，一个星期用滴露消毒液浸泡高温洗完后，在阳光下晾干。

我经常失眠就用这个方法调理过来的，现在中午还能睡直播吧一会，晚上(练：shàng)也不影响睡眠，挺好的。

希望对你【澳门新葡京pinyin：nǐ】有帮助！

失眠源于多思，多思源于烦恼，烦恼源于执着，执着源于执念。

所以，与其说治疗自己(pinyin：jǐ)的失眠，不是说在治疗自己的心。

但常言(yán)道：心病还需心药医。所以，你需要找到自己的烦恼点，解决它，才能让心平静下来。心一旦《拼音：dàn》平静，婴儿般的睡眠自然【rán】就来了。

当然，强制性(拼音：xìng)的解决睡眠问题的办法不是没有，但终归是治标不治本。

以前，没心没肺的年龄，以为宿醉一宿，待明日醒来，烦恼便烟消云散，可你知道梦醒时分的突兀么。

以前，尚不知愁的年龄，亚博体育以为让自己疲{拼音：pí}惫到脱力，然后睡眠就好了，可你知道身心俱疲的感觉么。

后来，到了烦恼的岁月，以为通过一片小小的药丸，便能短暂的控制住【练：zhù】烦恼，可你《拼音：nǐ》知道旧病复发时的猛烈么。

所以，保持内心的宁静，追求自己能够够《繁体：夠》得着的，不《拼音：bù》妄想，不贪墨，平淡即是烦恼的解药，也是睡眠【练：mián】的解药。