整个【pinyin：gè】孕期严重焦虑惊恐

孕晚期心里很焦虑，怎么缓解？准妈妈要如何调整孕期焦虑烦躁:1）思想要放松，要知道分娩短暂的阵痛是自然现象，不要为此情绪过分紧张，不要计较家人的态度，避免生气发怒，少看恐怖影视，以防情绪波动。2）多了解孕产知识和孕期保健常识，多与人交流，正确对待焦虑问题

孕晚期心里很焦虑，怎么缓解？

准妈妈要如何调整孕期焦虑烦躁:

1）思想要放松，要知道分娩短暂的阵痛是自然现象，不要为此情绪过分紧张，不要计较家人的态度，避免生气发怒，少看恐怖影视，以防情绪波动。

2）多了解孕产知识开云体育和孕期保健常识，多（拼音：duō）与人交流，正确对待焦虑问题。

3）保持每天8至9小时的睡眠，适当亚博体育活动，促进孕妈妈与胎儿的血液循环，不{拼音：bù}偏食，忌食生冷，辛辣刺激的食物。

4）保持快乐情绪{繁体：澳门新葡京緒}，多听一些音乐，保持心情愉快。