炒菜用（yòng）什么油好吃又健康

减肥期间用什么食用油炒菜最好？吃油如何吃出健康来。油吃多了，腻，怕发胖，吃少了，一天无精打采的。其实吃油多样化就可以了，饱和脂肪和不饱和脂肪酸相结合，花生油，橄榄油炒菜，紫苏油和亚麻籽油凉拌，吃油也是有很多学问的

减肥期间用什么食用油炒菜最好？

吃油如何吃出健康来。油吃多了，腻，怕发胖，吃少了，一天无精打采的。其实吃油多样化就可以了，饱和脂肪和不饱和脂肪酸相结合，花生油，橄榄油炒菜，紫苏油和亚麻籽油凉拌，吃油也是有很多学问的。炒菜，水煮，凉拌多种花样都试试，给生活增添很多乐趣。像紫苏油和亚麻籽油都是可以接喝的，一天10g，一小瓶盖的量

它们都含有丰富的亚麻酸，欧米伽3。欧米伽3好处很多，抗氧化美容养颜清除自由基。总之不要单吃一种油。