跑步相当于走路的de 几倍

同样的一千米，走过去和跑过去能量消耗的能量一样吗？为什么？同样的一千米，走过和跑过去的能量卡路里消耗的完全不一样。物体动能计算公式为 e=(1/2)mu² 式中：e运动物体动能，m物体质量，u物体运动速度

同样的一千米，走过去和跑过去能量消耗的能量一样吗？为什么？

同样的一千米，走过和跑过去的能量卡路里消耗的完全不一样。物体动能计算公式为 e=(1/2)mu² 式中：e运动物体动能，m物体质量，u物体运动速度。

速度越快，能量越大；但能量越大，不一定速度越快，因为能量有多种表现形式，比如说可以是温度越高。跑步虽然速度快了，但是它的消耗的卡路里能量不是一种线性关系，这里面包括爆发力的能量转换效率问题。其实，这种问题可以建议提问者购买一台跑步机进行切身体会。看一看跑步机上的电脑芯片给你计算出来的能量消耗值。

不一样，因为做功不一样。走路，跑步，骑车重心变化幅度不一样。所以都是1km的话，消耗的能量就也不一样。

很多人主观意识都认为跑步5公里要比步行5公里消耗的热量要高出很多，这是因为跑步强度更高，全程下来会让人觉得更难完成，所以就有了这样的观点。

但同等距离下的跑步和步行，消耗的热量其实差距不大。这是为什么（繁体：麼）呢？

这是因为能量是通过做功消耗的，相同的功，消耗的能量是相同的。热量的消耗原理是1澳门新葡京公斤的体重移动【pinyin：dòng】1公里需要消耗1大卡的热量。

说白了就是热量的消耗其实是取决于距离的，而不是取决于你的运亚博体育动方{练：fāng}式，不论你是跑步还是走路。

所以假设(拼音：shè)你的体重是60公斤，无论你是跑步澳门金沙5公里还是走路5公里，消耗的热量都是60乘以5，也就是300大卡。

并不是的，虽然跑步和走路同距离下消耗能量相同，但消耗的脂肪可不同。运动中消耗的能量，其实来自体内的糖原和脂肪，对于减肥人士而言，当然是更希望消耗脂肪多一些。根据研究表明，当我们的心率处于最大心率值的60%至80%时，身体将最大比例把脂肪作为能量来源，脂肪的消耗速率也大幅度提升。

很显然强度较低的走路并不能将我们的心率提升至最大值的60%至80%，而强《幸运飞艇繁：強》度较高的跑步可以，所以虽然消耗的能量相同，但走路消耗的更多是糖分，不能帮助减肥。

更何况跑步5公里仅需要花费你30分钟左右的时《繁：時》间，换成走路消耗澳门伦敦人时间大概需要翻个2至3倍，省力费时还不能达到减肥的目的。

既然你在意的是能量消耗，那你的目的一定是减肥，看完(读：wán)上述内容，你是不是觉得选择一款强度《dù》更高的运动更合适你呢[拼音：ne]？