女性贫血吃什么补血最快？ 女性一辈子几乎都在跟血打交道，特殊生理期，经期，孕产期等等，都会消耗掉大量的铁元素。用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。尤其是在孕产期发生贫血率最高。因此对于女性来说，补血养血必不可少
女性贫血吃什么补血最快？
女性一辈子几乎都在跟血打交道，特殊生理期，经期，孕产期等等，都会消耗掉大量的铁元素。用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。尤其是在孕产期发生贫血率最高。因此对于女性来说，补血养血必不可少。
补血《pinyin：xuè》
女性贫血要想补血快，首先服用铁剂治疗是目前补血最快的一种方式：如体恒健铁缘[繁：緣]片，可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血，能够快速的《de》补铁生血改善贫血。吃一天的效果相当（繁：當）于食补10天以上，这就是专业补血补铁的优势，长期食用可改变气色，面映桃花。
服用铁剂的同时，如果能够结合以下6款食物同补效(读：xiào)果更棒，药食同源可谓是治疗贫血最佳的效果（练：guǒ）。
猪肝
每100g猪肝有11mg铁，吸收率维15%-20%左右，是补铁食物中含铁量及吸收【练：shōu】较好的一种食物。但胆固醇较高，且容易受污染《读：rǎn》，不适合多吃，挑选时以暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。
瘦(shòu)肉
瘦肉指的是猪牛类红肉，瘦肉中含有优质的蛋白，烹饪简单，普及程度高，易被人体吸收。同时，瘦肉中的血红素含量高，铁含量不仅丰富【练：fù】，而且属于易被人体吸收的二价[繁：價]铁《繁体：鐵》。
葡萄干(繁体：幹)
葡萄干
迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进澳门永利而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力（拼音：lì）时，也是不错的健康零食。
黑木[pinyin：mù]耳
低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了（繁体：瞭）补血外，丰富的纤(繁体：纖)维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。
澳门新葡京 枸杞qǐ
入菜解饥、疗病养生。开云体育枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁，另外，还有多（练：duō）种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力！、
澳门金沙苋菜
娱乐城苋【繁：莧】菜
名列前茅的补血蔬菜。苋菜分为红苋与绿苋，2种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约《繁体：約》为4.9mg)，和小鱼同煮[pinyin：zhǔ]，铁质更加乘。而且还具有《yǒu》清热解毒、除湿解便的功效！
补血(xuè)是一个长期的过程，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样，不像伤风感冒吃一两次就能好。口服铁剂补血最快也要一（pinyin：yī）个月左右见效，轻者15-20天。
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