健脾的食材有哪些？脾胃为后天之本，是我们人体的主要消化器官，食物经过胃，胃将这些食物进行初步的消化，分成“清”、“浊”两部分，“浊”物通过肠道消化，“清”物则通过脾脏来消化吸收，而后将这些营养物质输送到身体各处，脾和胃二者是分工合作、相互协调的，脾的主要功能就是消化和运输，脾胃二者一方出现问题都会影响食物的消化吸收，脾虚的人就要注意健脾，下面我们就来看看健脾的食物都有哪些
健脾的食材有哪些？
脾胃为后天之本，是我们人体的主要消化器官，食物经过胃，胃将这些食物进行初步的消化，分成“清”、“浊”两部分，“浊”物通过肠道消化，“清”物则通过脾脏来消化吸收，而后将这些营养物质输送到身体各处，脾和胃二者是分工合作、相互协调的，脾的主要功能就是消化和运输，脾胃二者一方出现问题都会影响食物的消化吸收，脾虚的人就要注意健脾，下面我们就来看看健脾的食物都有哪些。
健脾的食物(练：wù)有哪些
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
鲫鱼有很好的健[拼音：jiàn]脾利湿作用，身体澳门银河浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
中医(繁：醫)认为山药味甘，归（繁体：歸）脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养（繁：養）肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
土豆又称马铃薯（shǔ），中医认为，土豆味甘幸运飞艇，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。
香菇味道独特，人们煲汤时常喜欢放{练：fàng}些香菇来调味，中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，因此，脾胃虚弱的人可澳门威尼斯人以吃香菇，但是香菇是发物，皮肤病患者慎食。
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质(繁：質)含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益（拼音：yì）脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可{拼音：kě}以多吃。
板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中医认（繁：認）为，栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血（拼音：xuè）、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是【pinyin：shì】腹胀的人不能吃。
黄芪是澳门金沙最好的补气中药，同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些黄(繁：黃)芪。
“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的澳门博彩功效，对治疗脾虚腹泻有（读：yǒu）很好的治疗效果。
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