吃完油炸食物后怎么补救？怎么了？让我们看看下面的例子：食物名称食物重量g卡路里活度（千步）1个油炸面包棒（100）423.813.51包薯条（102 304 9.71个冰淇淋（85）179 5.71个鸡肉汉堡（196）568 18.2比萨饼1块（100）235 7.5老北京鸡卷1块（180）455.414.6也就是说，你吃油条这样的油炸食品，油腻可口
吃完油炸食物后怎么补救？
怎么了？让我们看看下面的例子：
食物名称食物重(拼音：zhòng)量g卡路里活度（千步）
1个油炸面(澳门新葡京繁：麪)包棒（100）423.813.5
1包《bāo》薯条（102 304 9.7
1个冰淇淋lín （85）179 5.7
1个鸡肉汉(hàn)堡（196）568 18.2
比萨饼《繁体：餅》1块（100）235 7.5
老北京鸡卷1块（180）455.414.6
也就是说，你吃油条这样的油《pinyin：yóu》炸食品，油腻可口。一个大的油条100克大约是400卡路里。相当于两碗饭。如果你早餐(读：cān)吃两个油条，并【练：bìng】不难
很容易获得800千卡的能量。也就《练：澳门金沙jiù》是说，交换的是储存在皮下的两两脂肪，可以看到如大腿、臀部、腰部、面部、手臂、背部等，也可以在内脏、腹腔等处。
这可能是(shì)减肥的时候了。我想我满脑子都是如何减少我今天早上吃的油条。
800卡路里。开云体育如何消费[繁：費]？
让我们看(kàn)下面的例子
每日活动[繁体：動]项目卡路里消耗量（kcal/kg）。H） 卡路里消耗量（70kg/H）
健身俱乐(繁体：樂)部（一般强度）5.5385
遛狗3.6252
澳门银河散步bù 2.4 168
慢màn 跑6.9 483
打扫房间《繁体：間》2.4 168
跳(读：tiào)舞4.7 330
游泳（pinyin：yǒng）10 700
看清楚了，哈哈，如果一个人重70澳门银河kg，散步一个小时消耗不到（拼音：dào）200千卡。如果你想走，估计至少要走四个小时。你可能会说你没有时间。
慢跑，每小时（繁体：時）480卡路里。至少一个半小时的慢跑。也许你说太累了。
然后慢跑，快走。一小时大约需要300卡路里，大约2.5小时[繁：時]。
游泳一小时消耗约[繁：約]700卡路里，这可能是最接近的运动量消耗。（以上数据是指70公斤体重的能量消[pinyin：xiāo]耗。)
建议大家注意运动强度、运动时间(繁体：間)和运动频率
每个想减肥的人心里都有一个壮汉或美女。控制嘴巴和张开双腿永远是最可靠和科学的减[繁体：減]肥方法。我们不能偷懒。几乎所有身体状况良好的人都是长期均衡营(繁体：營)养和适度运动时间积累的最好证据
别羡（繁：羨）慕他们，你能行的。如果你想多吃，就多减
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