肌肉拉伤怎么治疗？我是健身教练，一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈
肌肉拉伤怎么治疗？
我是健身教练，一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉，建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤.有健身疑问可以找本教练解答
什么药可以治肌肉损伤，肌肉软组织损伤？
你好，肌肉软组织损伤治疗方面，由于损伤最初24～48小时内，组织内血管破裂出血，水肿等引起肿胀，应该使用冰块或者冰水来进行冰敷，或者使用某些药物如云南白药喷雾剂的保险剂，使血管收缩，起到止血消肿的作用，并减轻疼痛。还要进行制动，以免活动导致损伤加重，出血增加。48小时以后，内出血停止，需要使用热水或者热毛巾热敷受伤部位，促进局部血管扩张，加快瘀血的吸收扩散，促进恢复，也可以采用按摩，理疗等方法。本文链接：http://10.21taiyang.com/Home-FurnishingsHome/7753075.html
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