明显瘦了{练：le}但是体重没变

一周一天放纵日，一下子胖了4斤？正常，可能是你饮食习惯改变了。我有一段时间晚上吃夜宵的话，一个星期胖五斤都是正常的运动一星期为什么胖了四斤？快走或者慢跑、同时控制饮食是减肥的好方法，你现在虽说体重是长了吗，但并不代表这种方式没起效果，最大的原因可能是你身上的肥肉少了，而肌肉多了，体形更为匀称了

一周一天放纵日，一下子胖了4斤？

正常，可能是你饮食习惯改变了。我有一段时间晚上吃夜宵的话，一个星期胖五斤都是正常的

快走或者慢跑、同时控制饮食是减肥的好方法，你现在虽说体重是长了吗，但并不代表这种方式没起效果，最大的原因可能是你身上的肥肉少了，而肌肉多了，体形更为匀称了。

长此以往，你的赘肉会大大减少亚博体育，而体重减少到一定程度上不再发生变{练：biàn}化。

坚持娱乐城就是胜(繁：勝)利，别放弃啊！运动需要持之以恒，否则一停就容易长赘肉，尤其是到了一定年龄以后。

你也（读：yě）可以试试练瑜幸运飞艇珈，使身体既柔软又匀称，很不错的。

锻炼会长肌肉，肌肉比肥肉重，你其实是瘦了的。

短期内变化不大，长期效果就出来了！

首先要注意了，减肥和健身严格意义上来讲不是同一件事情，虽然他们有很多共同的结果。但是不要担心，其实你是变重了，而不是变胖了。重和胖不是一个概念

经常运动的人和不经常运动的人如果重量一样的话，那么不运动的哪个肯定会显胖，因为脂肪的密度不如肌肉骨骼的密度高，所以导致了这个结果。另外，当你发生变胖这种情澳门威尼斯人况的时候，要注意适当的饮食控[拼音：kòng]制。但是绝对不能不吃，也不是节食，最多算是少吃一点

运动减肥是一个长期的过程，一开始都会出现不轻反重的效果，随着运动时间的增加，慢慢就会减下去，但是减下去的是肥肉，脂肪，不是体重，这是因为你经常锻炼致使你的脂肪转化成身体肌肉，但是你的体型一定发生了很大的变化。