含铁量(pinyin：liàng)高的9款食物

婴儿辅食含铁最高的有哪些？婴儿由于饮食比较单一，很容易出现贫血的情况。出现贫血以后，除了可以给婴儿吃一些补铁的药物来进行补充以外，还可以通过添加辅食补充婴儿缺铁的情况。六个月的宝宝婴儿可以选择含铁量比较高的米粉

婴儿辅食含铁最高的有哪些？

等到婴儿慢慢的适应(繁体：應)米粉以后，再给婴儿多吃一些猪肝或者是菠菜瘦肉这些食物添加到米粉里边，或者是熬制成《pinyin：chéng》粥给婴儿吃，也能够很好的增强婴儿身体的抵抗能力，预防婴儿贫血的情况，使婴儿能够更加健康的成长。我的分享里有很多辅食做法可以看一下哦！

在给婴儿添加辅食的时候，一定要按照《zhào》正确的过程进行添加，在第1次的时候添加《pinyin：jiā》的辅食不能够太多了，慢慢的添加，避免婴儿在吃辅食的时候出现过敏的情况。然后可以先给婴儿吃一些蔬菜，在zài 习惯了蔬菜的味道以后再添加水果，才能够有《pinyin：yǒu》利于婴儿的健康。如果给婴儿吃水果太早的话，会是婴儿不习惯吃蔬菜，对于以后的健康也会造成影响。

以【练：yǐ】下8种食物含铁高:

　　1、猪肝

　　猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫【练：háo】克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有世界杯丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。

　　2澳门金沙、牛《拼音：niú》肉

　　牛肉每100克牛【练：niú】肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营{繁体：營}养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝(bǎo)宝食用的时候要煮透、煮烂。

　　3、极速赛车/北京赛车猪《繁体：豬》肉

　　猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克，蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠[繁体：腸]养胃的功效，是《读：shì》宝宝日常膳食中铁的最zuì 常见来源。

　　4、鸡{pinyin：jī}肝

　　鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克《繁：剋》。鸡肝富含血红素铁、锌开云体育、铜、维生素A和B族维生素等，是宝宝补充铁质的良好选择。

　　5、猪肾{繁：腎}

　　猪(繁体：豬)肾每100克猪肾中《pinyin：zhōng》含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪肾中{拼音：zhōng}富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。

　　6、鸡(繁体：雞)血

　　鸡血每100克鸡血中zhōng 含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。鸡血《xuè》富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。

　　7、大【读：dà】豆

　　大豆每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆《pinyin：dòu》营养丰富，含铁量《liàng》高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。

　　8、蛋[读：dàn]黄

　　蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D，如果没有澳门巴黎人过敏的(de)话，鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。

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