6速的自行车能跟21速的比速度吗?6速能骑多快?我现在每天30公里。前15公里用30分钟骑完平均时速每小时30公里。途中下水游泳一个小时。后15公里用时35分钟。平均时速每小时二十七八公里。我的山地自行车26×1.95的轮胎
6速的自行车能跟21速的比速度吗?6速能骑多快?
我现在每天30公里。前15公里用30分钟骑完平均时速每小时30公里。途中下水游泳一个小时。后15公里用时35分钟平均时速每小时二十七八公里。我的山地自行车26×1.95的轮胎。大牙盘是44齿的。我的踏频保持在50~60之间,心率控制不超过160
年轻时曾用弯把公路车多次一小时骑完40公里,循环道13.3公里一圈三圈40公里最短的一次47分钟骑完创造当时的圈内记录,当时心跳近200。目前虽然体能有所下降,但是一小时也最多只能够骑30公里,保持这种速度最多只能骑一个半小时,此[pi澳门金沙nyin:cǐ]时踏频50~70.心跳不超过180。再增加平均速度,我感觉对身体不利。毕竟锻炼的目的是保持身体健康,而不是损害身体
究竟该怎么骑车做到自己心里有数,不要和别人比,怎么对自己的身体健康有利,就怎么锻炼。锻炼时最好每天走固定路线,做好每次训练的具体{练:tǐ}参数记录,方便(biàn)观察自己的锻炼效果和身体健康情况。[玫瑰]
一般自行车的速度是多少?
以我的亲身经历,说说自行车速度。我是1995年买的捷安特XTC800型号自行车。我坚持锻炼二十《pinyin:shí》多(读:duō)年,以跑步、徒步、登山为主。
第一年买车后,8月中旬骑行绥芬河,早6点起到晚上17点,第一天就到了尚志,距离是180公里【练:lǐ】。因为我是第一开云体育次骑行长途,比较兴奋,锻炼多年的潜能终于有了发挥这一天。
由于不会运用如何(读:hé)变速,下车后,拎车上旅店的楼梯时,左膝盖就非常疼痛,一点力气都发挥不出来,是在骑【pinyin:qí】友的帮助下才住进了旅店。经过一天半的休息,最后顺利到达绥芬河。
经过这次骑行的疼痛以{练:yǐ}后,我对骑行做一总结:
一、先熟悉你的自行车性能,随着路况的极速赛车/北京赛车变[拼音:biàn]化来调节你的骑行速度。
二、骑行长途,每天的骑行时间都在[拼音:zài]10个小时左右,平均时速在《pinyin:zài》10—15公里就可以了。
三、骑行【读:xíng】带来的是快乐,考验的是人的意志力。
四、我们不是专业的运动员《繁体:員》开云体育,主要以锻炼身体为主,追求的是健康,并不是速度。
希望每一个爱好骑行(拼音:x澳门新葡京íng)的人都有一个健康的体魄。
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