打算自学蛙泳，有什么好的建议？其实游泳教学可以分为：蛙泳，自由泳，蝶泳，仰泳，潜泳，混合泳，当然还有“狗刨式”几类，其中蛙泳是最基础的一种泳姿，也是学习比较简易的最多的一种，一般专业技术人员指导下，7-8课时，基本上能掌握个人建议：第一天浅水区，练习憋气，憋气水中漂浮，漂浮后接水中站立，考核标准：独立无辅助工具，憋气漂浮10米后，水中站立
打算自学蛙泳，有什么好的建议？
其实游泳教学可以分为：蛙泳，自由泳，蝶泳，仰泳，潜泳，混合泳，当然还有“狗刨式”几类，其中蛙泳是最基础的一种泳姿，也是学习比较简易的最多的一种，一般专业技术人员指导下，7-8课时，基本上能掌握
个人建议(yì)：第一天浅水区，练习憋气，憋气水中漂浮，漂浮后接水中站立，
考核标准：独立无辅《繁体：輔》助工具，憋气漂浮10米后，水中站立。
第二天【pinyin：tiān】：水中站立换气，岸上蹬腿练习
第三天：水中蛙泳蹬(pinyin：dēng)腿，加背漂A型浮板，加抬头换气训练
第四澳门金沙天：水《pinyin：shuǐ》中蛙泳蹬腿，加背漂A型浮板，加抬头换气训练
第五天：水中蛙泳蹬腿，加背漂A型【练：xíng】浮板，加抬头换气训练
第六天：水{读：shuǐ}中蛙泳蹬腿，去背漂，只用A型浮板，加抬头换气训练
第七天：水中蛙泳蹬腿，抬头换气训练，加手臂划水练（繁：練）习。
第八天：水中蛙泳蹬腿，抬头换气训练，加手澳门银河臂划水[拼音：shuǐ]练习。
第九天：澳门博彩蛙泳学（读：xué）成
每天训练注意事项：
1.下水前，必须热身{shēn}运动，肌肉关节热身
2.训练{繁：澳门威尼斯人練}中，注意休息，及时补水
3.一定建议在专业游泳馆【guǎn】，自学，有安全员保护
4.不能在深水区（繁：區）进行联系
5.游泳练（繁体：練）习，中间训练不能间隔太长，建议连续训练。
个人建议：幸运飞艇还(繁：還)是请专业技术人员指导，
因为游泳是高危项目，零基础人员，自学不当，很容易出现“呛水，喝水”现象，导致心理阴影，从(繁：從)而使很多动（繁体：動）作不规范，
导致蛙泳蹬腿练习，动作技术不到{dào}位，即使学会后，可以达到“自保”，也不能独立完成200米的训练，或者达到在野外求生的(pinyin：de)作用，因为不标准的蛙泳(拼音：yǒng)，是非常消耗体力的，而正确的姿势，非常节约体力，是一种很好的有氧运动，是改善心肺功能最有效的运动，希望大家参考！
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