人到底[拼音：dǐ]要不要午睡

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中午睡30分钟相当于夜晚几个钟？

都说睡子午觉，午休就是其一。为的是让午时有个平和的状态去度过。

午睡10分（拼音：fēn）钟有澳门新葡京点短，可能你认为是不可能做到的。

首先，十分钟，如果睡不着，你可以闭目养神十分钟。尽量尝试去关闭思绪，类似打坐的状态。静下心来

关闭所有打扰。这十澳门银河分[拼音：fēn]钟的作用足够让你在下午有个很好的状态。

开云体育其次，如果能进入睡眠状态，更好。只是最好不要设定闹钟，特别是惊吓的那种铃声。比【读：bǐ】较缓和的轻音乐唤醒，可能更有益于身心健康。

娱乐城午睡不（bù）宜过长，时间久了。容易醉。会头昏脑涨。