点餐牌图{练：tú}片

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长头痛的，其中吃饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）

有人说：七八岁，狗都嫌。其实【shí】孩子到了2岁也很我家长头痛的，其中吃饭也是让（繁：讓）妈妈头大的一个(gè)问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声。

生长发育：

1岁半到2岁，身高增长为从82厘米到88厘[繁体：釐]米，体重增长从22斤到24斤

看不到的是大脑还在快速发育，身体(娱乐城繁：體)各器官也在不断的发育成熟。

营养需求《读：qiú》：

每天需要热量(liàng)接近1000千卡，相当于大人每天热量的一半。

每天蛋白质(繁：質)的需要量为20－25克(繁体：剋)，碳水化合物的需要量是120克，而脂肪的占能比占35%。

各种矿物质维生素的需要量也在快速(练：sù)增加。

发育特tè 点：

开始会自如的走动，发现很《读：hěn》多好玩的东西《pinyin：xī》，对于吃的兴趣越来越小。可能会出现挑食的情{拼音：qíng}况。

最新中国营养学会的建议如下：

1、四【读：sì】大类食物每天都要吃

第一类是鱼肉蛋类。一天一个鸡蛋补蛋白还{pinyin：hái}被卵磷脂有助于【练：yú】大脑的发育。猪肉鸡肉鱼类加起来是一两半左(zuǒ)右，

第二类是奶制品，孩子到了快2岁一般还是喝奶粉，如果孩子饮【yǐn】食正常的话也可【练：kě】以喝鲜牛(niú)奶。建议是400~500毫克每天。

第三类就《拼音：jiù》是水果和蔬菜各二两左右{读：yòu}。2两相当于一个小苹果，2两蔬菜大【练：dà】概是一颗生菜。

第四类是谷类，一天也是二两。主要是大米饭，偶尔可以把土豆或者是红薯放饭里煮，吃点粗粮

2、油《pinyin：yóu》建议植物油

可以吃点亚麻籽油，核桃油这类营澳门金沙养价值高而且需要消化的油【pinyin：yóu】。

3、注意（拼音：yì）补维生素D

建议补维生素D补到2岁，而很多家长在孩子1岁左右就《jiù》开始不记得给《繁体：給》孩子补了，建议要补到2岁左右。

建议一天是三餐两点

早餐牛{pinyin：niú}奶玉米面小米粥

早（幸运飞艇读：zǎo）点吃个苹果

中餐米饭鸡丝炒青菜双《繁体：雙》丁豆腐碎

晚[读：wǎn]餐面片鸡蛋炒波菜

晚【练：wǎn】上喝牛奶

对于一岁多的宝宝可以参照以下饮食(拼音：shí)表：

蔬菜菜泥：菠菜、青菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜60~70克（繁体：剋）

谷类米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条[繁体：條]、馄饨50--150克

肉类各种肉沫、猪肝泥{拼音：ní}50-80克鱼类新鲜鱼、虾、蟹30~80克

豆类《繁：類》豆腐、豆浆、豆腐脑30~50克蛋类鸡蛋黄或全蒸蛋1个

水果苹果、西{练亚博体育：xī}瓜、香蕉等50-150克

话题：澳门威尼斯人你[拼音：nǐ]们家宝宝的食物是怎么做的？

我是菁妈，一个女孩的妈妈（繁：媽），母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注【练：zhù】我。