史密斯架多(pinyin：duō)少钱

使用史密斯架练习深蹲好不好？我是johnny，今天和大家分享一下深蹲的问题：使用史密斯架练习深蹲好不好？问：这两天在健身房使用史密斯架练完深蹲后发现脖子下部那里（扛杠铃的地方，扛杠铃时有裹毛巾）特别疼

使用史密斯架练习深蹲好不好？

我是johnny，今天和大家分享一下深蹲的问题：使用史密斯架练习深蹲好不好？

问：这两天在健身房使用史密斯架练完深蹲后发现脖子下部那里（扛杠铃的地方，扛杠铃时有直播吧裹毛巾）特别疼，不知道是否是动作错误的原因，但在网上查了查却发现很多达人说用史密斯架练习深蹲是有害(pinyin：hài)的，我不用史密斯架做自由深蹲身子就会往后倒，想知道使用史密斯架练习深蹲好吗？有害吗？

答：史密斯机器是一个非常好的训练器械（拼音：xiè），训练中大神说的某某训练动[拼音：dòng]作不可取代，是最好的，实际上没有这种说法。

如果是这样其他器械就没有存在的必要。史密斯机是一[pinyin：y澳门伦敦人ī]个非常多功能，非常安全有效的训练器械。

对于那些深蹲很难保持平衡的人来说史密斯机是他们的福音。

因为自由深蹲需要有协调性还有很多控制平衡的固定肌参与，但史密斯机对这澳门博彩《繁体：這》些要求会比较低，所以可以让你更好的集中注意力在腿部的训练动作，刺激目标肌肉群上。

史密斯机，肯定是无害的。史【澳门博彩shǐ】密斯比深蹲更安全，所以不用害怕，也不要去过于关注那些所谓的大咖的言论，他们这些只是迷信某些动作而已。

总结：深蹲不仅可以增肌，还可以让你更加强壮、更敏捷、更灵活、更自信。众所周知，深蹲所达到的训练强度可以提高生长激素的释放，从而有助于减肥。练好深蹲【练：dūn】让你在训练过程中找到训练的乐趣幸运飞艇，史密斯深蹲也是一个很好效果的训练动作！

今天和大家分享到dào 这里，我是IPTA国[拼音：guó]际健身教练学院导师：johnny，喜欢健身的朋友可以关注我们，有帮助的话就点个赞！感谢支（拼音：zhī）持，下次再分享！