5公里20分钟的水平可以参加马拉松吗？短跑不等于长跑，5公里以内考验的是肌肉爆发力和肺活量，42公里考研的耐力和心脏，完全两回事，如果是用5公里的心态去跑42，那么肯定会猝死，长跑需要高步频低心率，这
5公里20分钟的水平可以参加马拉松吗？
短跑不等于长跑，5公里以内考验的是肌肉爆发力和肺活量，42公里考研的耐力和心脏，完全两回事，如果是用5公里的心态去跑42，那么肯定会猝死，长跑需要高步频低心率，这样才能在中后期有充足的体能业余马拉松爱好者配速多少才算得上高水平？
全马配速每公里5分00秒，成绩为330基本属于业余里面的高水平选手，就我周围朋友来看，进入这个区间的年轻选手大部分是从小到大，学校里面长跑的冠军，或者是平常练习有方，同时很花时间功夫去训练的跑友，反正随便在100个跑友里面挑，难得挑出超过5个人的全马成绩在330以内。当然，山外有山人外有人，如果是追求高，比如想成为康比特、依据中国等的签约选手，甚至在马拉松赛道上拿取一定的奖金，那成绩至少要破三，此时配速在4分15秒的样子，尽管康比特签约选手的门槛好像为310，实际上大部分康比特的签约选手成绩都是2打头的，而像易居中国的团队，成绩更是优秀，在220左右的都有几个，只是当已经能够签约这些跑团成为家精英选手的时候，我个人认为这已经超越了业余的范畴了。下图有个表，按照国家运动员的级别分类，也就是说对于大众而言，当你跑进4小时以内的时候，你基本属于中等偏上的水平了，要是跑到310，基本属于业余里面的精英级选手了。
男子女澳门金沙子（pinyin：zi）
对于五公里以及十公里，欢迎男子能够评得上三级运动员的来交流澳门伦敦人下，我想学习学习如何跑到这《繁体：這》个成绩~~~
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