肌肉小腿怎么才[繁：纔]能瘦下来

我是大一女生，小腿真的超级粗，是肌肉腿，咋才能减下去？你好，如果是肌肉型小腿的话，那肌肉量是很难减小的。题主觉得粗一方面是小腿部肌肉含量大，另一方面是因为小腿肌肉过于紧张，以至于都要缩成一团了，所以看起来才会特别粗

我是大一女生，小腿真的超级粗，是肌肉腿，咋才能减下去？

你好，如果是肌肉型小腿的话，那肌肉量是很难减小的。题主觉得粗一方面是小腿部肌肉含量大，另一方面是因为小腿肌肉过于紧张，以至于都要缩成一团了，所以看起来才会特别粗。

基于前面两点，那我们就可以通过拉伸，按摩放松的方式来让肌肉的线条更好看一点。

其次生活中尽量少穿高跟鞋，跑步走路姿势要尽量避免小腿过多的参与发力，要主动的去向前迈大腿，带动小腿来【练：lái开云体育】完成活动。如果感觉很费力的话可以力量训练锻炼一下臀腿。

希望我的回[繁：迴]澳门金沙答能对题主有所帮助

姑娘，你好！

跟你[极速赛车/北京赛车拼音：nǐ]说的简单一些吧……

因为一个目标肌群训练只会越来越强壮，所以yǐ 你可以通过泡沫轴或者筋膜枪对腓肠肌开云体育进行松解每天半个小时，两个星期之后可以配合减脂去瘦小腿，切记切记训练前后一定要拉伸和放松。