跆拳道课程教案{读：àn}90分钟

跆拳道训练计划怎么写？举个例子吧（每天或每周）： 1、做准备动作，如压腿等 2、练习腿法，横踢呀什么的 3、练习拳法，如内防等 4、练习品势，太极或别的 5、个人练习实战（有其他人更好） 6、做做蹲起、俯卧撑等 7、休息大概就是这样了

跆拳道训练计划怎么写？

举个例子吧（每天或每周）：

1、做准备动澳门威尼斯人作，如压[繁：壓]腿等

2、练习腿法亚博体育，横踢呀{读：ya}什么的

3、练习拳法，如内皇冠体育[拼音：nèi]防等

4、练(繁：練)习品势，太极或别的

5、个人练习《繁体：習》实战澳门博彩（有其他人更好）

6、做做蹲起、俯卧撑等

7、休息大概就是这样了，澳门新葡京你【练：nǐ】也可以添加或修改，↖(^ω^)↗！！