30种饮料{liào}配料表

什么饮料提神？谢谢您！今天还蛮有意思的，同样内容到目前为止至少有5人以上提问，谢谢大家对我的厚爱！那就选择在此和大家分享下我个人观点：市面上有提神作用的饮料种类很多，味道各异，像茶类、咖啡类或功能性饮料等，每个人都有自己的选择

什么饮料提神？

啤酒有什么营养？

在经济高速发展的今天，“酒”也早已不同于往日的“酒”，在当今社会，啤{拼音：pí}酒[jiǔ]的饮用更为普《读：pǔ》遍。

有数[繁：數]据显示：

中国的啤酒消费量极速赛车/北京赛车位居世界榜首，约占世{读：shì}界消费总量的四分之一[1]。

那么，啤酒究竟有什么营养，饮用啤酒又会有哪些好处呢[读：ne]？

请听(繁体：聽)超哥为您分析。

速看结论版:

但是大家千万不(bù)能希望通过大量饮酒来达到保健的功效，长期大量饮酒弊大（拼音：dà）于利！

中国营养学会(繁体：會)推荐：

成(chéng)年男性【拼音：xìng】每日饮酒不应超过750ml啤酒，成年女性每日饮酒不应超过450ml啤酒。

【啤酒的营养成(chéng)分】

啤酒含有维生(shēng)素C、维生素B1、维{繁：維}生素B2、维{繁体：維}生素B6、维生素B12等维生素和钙、钾、钠、镁等无机盐。

啤酒中的(pinyin：de)低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此啤酒又《拼音：yòu》有“液体面包”之称。

啤酒本质上（pinyin：shàng）是谷物发酵酒的统称，主要原料为麦芽、大米或其[读：qí]他淀《繁：澱》粉、水以及啤酒花等；

通过对麦芽的粉碎、糊化、过滤、煮沸[练：fèi]之后《繁：後》，加入啤酒花、糖等辅助类原料，继而进行《练：xíng》发酵，发酵成熟之后（杀菌）就得到了市面上的大多数啤酒。

因为啤酒的原料不完全相同tóng ，制造工艺也有所差异，所以啤酒的营养成分也《yě》不尽相同。

有数据显示[2]，原麦(繁：麥)汁浓度为5ºP的啤酒，每升中营养成分含量如下表：

下面超哥从喝酒的“弊”和“利”两方面来分析{pinyin：xī}这个表格：

弊【读：bì】：

1. 热量《pinyin：liàng》

1升啤酒所含的热量为440Kcal，相当于200克面包，或500克马[繁体：馬]铃薯，或45克植物油，或60克kè 奶油[3]。

可【pinyin：kě】见：

啤酒热量很高，长期大量饮(繁：飲)酒必将导致肥胖，还会损害肝脏和肾脏、影响心【读：xīn】血管健康等。

2. 酒(pinyin：jiǔ)精

1升啤酒所含的酒【练：jiǔ】精含量为40g，而酒精摄入过多可能会导致血压升高、脂肪肝、肝硬化、胃溃疡[繁体：瘍]、脱水等疾病。

利澳门金沙《拼音：lì》：

1. 维生素C具有抗坏血酸《繁体：痠》的作用；

2. 维《繁：維》生素B1可以预防脚气病；

3. 维生素B2对(繁体：對)口舌炎等有着一定的预防作用；

4. 叶酸可以降低血液中的高半胱氨[练：ān]酸的含量[4]；

5. 钾、钙、钠、镁等矿物质，可以补充人体所[suǒ]需的[读：de]微量元素，同时低钠高钾有利于调节机体细胞内外（pinyin：wài）渗透压。

但是啤酒中所含的这些水(读：shuǐ)溶性维生素和无机盐的量很少。

那么每天[拼音：tiān]饮用多少啤酒可以对人体最大限度的有利呢？

很遗憾，这一问题目前[qián]并没有与之相关的研究，超哥也不知道答案。

【啤酒的其他活性（pinyin：xìng）物质】

啤酒除了《繁：瞭》以上所《拼音：suǒ》说的营养成分，还具有多种活性物质，其中有些活性物质可以起到一定的保健(jiàn)功效，如：

1.异黄[繁：黃]酮配糖体的槲皮素：

这些利尿物质可以促进重尿的排出，并且钠的排出量增高，可以调节尿液中的电解质平衡，也可以避免因钠元素摄入过多而引起的疾病[5]。

2.单(繁：單)宁：

啤酒中含有单宁，可以促进胃酸的分泌，从而增进食欲以及（拼音：jí）肠胃代谢。

3.多芬、类黄酮、谷[繁体：穀]胱甘肽、类黑精：

啤酒在酿造过程中会产生多《练：duō》芬、类黄酮、谷胱甘肽、类黑精等物质，这些物质均为抗氧化自由基，可以协助去除氧自由基，谷胱甘肽更是公认的(de)延{yán}缓衰老的有效物质。

4.氨《pinyin：ān》基酸：

啤酒中含有{拼音：yǒu}的蛋白质经水解后，形成多种（繁体：種）人体必需的[de]氨基酸，这些氨基酸以及酒精等，可以提高人体的代谢能力。

一项针对夏威夷居（pinyin：jū）民的调查报告显示：

每天饮用yòng 啤酒16-60ml的人，比几乎不饮《繁体：飲》酒的人，患心脏病和冠状动脉[繁体：脈]心脏病的几率更低[6]。

实际上《读：shàng》：

啤酒中含有的酒精量，远【练：yuǎn】大于这些活性物质的含量，需要饮用多少啤酒才能达到最好的保健效果，超哥无从得知{pinyin：zhī}。

但{dàn}是可以肯定的是：

酒精摄入【读：rù】过[繁：過]多可能会导致血压升高、脂肪肝、肝硬[yìng]化、胃溃疡、脱水等疾病。

中国（繁体：國）营养学会建议：

成年男性每《拼音：měi》日的酒精摄入量应不超过25g（约750ml啤酒），成年女性(xìng)每日酒精摄入量应不超过15g（约{繁：約}450ml啤酒）。

超[练：chāo]哥严肃提醒：

大家千万不能希（pinyin：xī）望通过大量饮酒来达到以上保健的功效哦！

【总结[繁体：結]】

虽然啤酒有很好的保健功效，但是啤酒[读：jiǔ]中含《pinyin：hán》有的酒精量远大于这些活性物质的含量；

而酒精摄入过多可能会(繁：會)导致血压升高、脂肪肝、肝硬化《读：huà》、胃溃疡、脱水等疾病。

所以我们不能期望通过（繁体：過）大量饮酒来达到保健的功效。

中国营《繁：營》养学会建议：

成年男性每日{rì}的酒精摄入量应不超过25g（约75直播吧0ml啤酒），成年女性每日酒精摄入量应不超过15g（约450ml啤酒）。

小酌怡情澳门巴黎人，大酌(pinyin：zhuó)伤身。

美酒虽好，可不要贪(繁：貪)杯哦！

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参（繁体：蔘）考文献

[1]中国国际啤酒网-共同社.2015年世界啤酒消费《繁：費》量18378万千升[shēng]30年来首降[J].酿酒{pinyin：jiǔ}科技，2017(1):97-97.

[2]张祥强.啤酒（拼音：jiǔ）的化学成分和营养价值[J].啤酒科技，2017(5):42-43.

[3]郇树乾，段修[xiū]旭.啤酒的营养保健功能[J].啤酒科技，2000(4):45-46.

[澳门新葡京4]郝秋娟，张香美，戴明明.啤酒营养与保【练：bǎo】健[J].啤酒科技，2007(10):27-28.

[5]黄南方.啤酒质量识别及其营养yǎng 价值[J].中国乳业，1999(4):36-38.

[6]陈曾三.啤酒【读：jiǔ】的功能性[J].酿酒科技，2001(6):64-65.

作{拼音：zuò}者：王一鸣 赵力超

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